十、放下“我执”

醒来·第一部《我从抑郁中走来》

青山紫萝

十、放下“我执”

前面已说到，也许我的人生“自我”太多太大。因为：与学生相处，我是老师，几十年的职业习惯自然会让这种“自我”放大；与亲人一起我是最小的女儿、最小的妹妹，受宠是自然的，被关注而任性也是“自我”被放大的缘由；学生时代，我学业名列前茅，被老师同学关注自然也让我有了更强大的自我意识；于家庭而言，我独立，能够担当许多，母亲儿子离不开我，甚至大家族好像许多事也需要我；于单位而言，我只想教好书，做好班主任，不图名也不求利，所以现阶段还是可以有一点点玩世不恭的随性。因而，自从课堂上接触到了这个佛性名字“我执”的时候，我瞬间意识到自己就是这样一个“自我”特别放大的人。

而在心理课堂上，我的导师告诉我：世间灾害，悉由我执生，因为实际上的我太少，太小，不知道的太多、太大。“我执”乃是导致世人产生种种烦恼的根源。

然而，世人往往难以远离苦海，可见执取人心的束缚是多大！人们太多的碰壁和烦恼，都是把心里有太多的自我，时时以我为尊，为中心，这样的人生是不会获得幸福的。

一个人好端端的，往往因为过不去自己内心的执着，还做出许多害人害己的傻事，浪费青春浪费自己，何谈幸福。

因为执着于自我，所以，处处自我为中心，所有的烦恼都是因为自我与外界的不和谐而造成。自我太过强大，对外界要求越多；我执越严重过去的纠结，过后的担忧会越多。

因此，我们不要挣扎在自我意识上，自我的观念也好，自我的得失也好。如果坚持我执，把所有不快和纠结都装在心里，放不下，就会满身承载着无穷过往的执念和烦恼过日子，幸福会离我们很远。我们应该把握目前和当下，放下执着，接受无常与随缘，心态就会有脱胎换骨的可喜变化。做到多慈悲，多包容，不强调回报，一切以平常心待之，学会释怀，放下“我执”，幸福才会找上门来。

过去，我会常常因为自己是老师，习惯了被听从、被服从，对待师生纠纷也常常强势镇压，结果两败俱伤。学习了这个主题之后，我尝试运用于生活和教育中，确实有了明显的效益。

下面以一个实例为证：

一个晚自习，数学课代表突然发神经，一定要马上发考试卷，我勒令收回，他桀骜不驯地说：我想这个时候发。我瞪了他一眼，很不高兴，我强制收回，要求按时发放，结果收回来才发现，他居然把答案都发下去了。我质问他为什么这么做，他不屑地说：我想考验这个班同学的自觉性。我彻底情绪失控，啪的一声，手重重地拍到讲桌上：你有什么资格考验这个班的学生自不自觉？然后立刻停止他的课代表职务，安排另一个课代表代理工作。

之后，我不再像以前那样会一个人生气半天，然后叹息这些孩子太过分。而是放下我执，不断反思，今天怎么了？我有没有错？这样做会不会伤害这个孩子？但是不这样处理，又该怎么做才能制止他的这种过份的行为？他这样做，一定有其他原因……

后来，我没有及时找他沟通，希望让他也冷静一下，自己反思反思，然后再伺机进行有效沟通。

周日晚上回去，他主动来要求调座位，而且面带微笑，我觉得有戏了，于是就开始跟他探讨起来。我问：你有没有回去觉察探究自己那天晚上的情绪？没想到他很爽朗地回答：探究了，我是因为下午没有上成活动课，心里不高兴，而且，学校不合理，有领导检查，本来不应该出操，反而让我们去表现给领导看，该有的活动课，却取消，我看不惯。

我心中的气更是消到九霄云外去了，反而觉得这个孩子的思想挺契合我的，我心平气和地说：如果是这样，也许我理解你了，其实我也跟你一样的反感这些，只是有些东西我们不能改变，就只有接受，学校毕竟是一个高规格严要求的集体，不能以我们个人意志为转移，而且，我们也希望我们学校好。并且生活在社会中，世界上，我们是不可能有绝对自由的，以后我们还是克制一下自己。他使劲点头，表示跟我达成了一致。但是，我也让他认识反思了那天发试卷的行为给班上和自己造成的影响，希望他好好修养自己的性情。这几天，这个孩子表现很不错。

本周国学经典的选修课上，我和这个孩子一起在选修课上进行了情绪以及情绪矛盾的处理回顾，感觉这个孩子很开心的样子，并且感觉在座的同学也很好奇和认可。

在生活中，我也慢慢地学会怀疑反思自己，其实多读读“大江东去浪淘尽”，你就会明白自己在历史长河中只是大千微尘中的一粒沙子；其实，真正地行万里路，过万重山，涉万道水，你就会明白自己在宇宙天地之间连一粒沙子都算不上。慢慢地，惊喜地发现，自己有了去我执的概念之后，不再处处以自我为中心，不执着自己“我为重，师为大”的信念，心里并没有那么堵，而且释然许多。许多的事，少了自我，去了自我，就容易站在别人角度去思考，替别人着想，并非失去自己，而是真正地对自己负责。

下面做个小小的试验：如果你现在与某人有了特别大的矛盾与仇恨，你就对自己念上一段纠错歌：一切都是我的错，一切都是我的错，即便是你错，也是因为我先错，你才会出错。

也许乍一看，以为是懦弱，或许是神经不正常，其实仔细一想，其中大有深意：将错归咎于自己，是一种超脱烦恼，去掉我执的最直接的办法。因为归错于他人，我们会怨恨烦恼，归咎于自己就会释然许多。再加上，任何矛盾都绝不会是单方面的，俗话说：“一个巴掌拍不响”。如果此时，我们能够更多地放下别人，其实也就是放下了自己。所以，去掉“我执”，是解决心理问题一个很重要的方式。

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