原来都是晚上10点前睡觉，为了赚钱，强行要求自己熬夜到22点！
如今熬夜成常态，已经有些影响生活就是头疼，想把生物钟调整过来，不过有些遗憾，好像不太行！萌姐说要复盘，我复盘自己为什么熬夜:
1.克制不住自己晚上熬夜的冲动。
对策:坚持早睡，躺在床上，减少冲动。
2.即使躺床上也睡不着。就像昨晚睡得还算早，可是半夜醒来太清醒！做的梦也是好清晰，我就知道自己没睡好，晚上起来脑子昏昏沉沉，睡眠质量不高，自己脑中想的事情都在梦里实现了！
对策:做事需要长期。昨天早睡虽然效果不是太好，但比前天有进步。只要每天有进步就是赢。加油，我可以的！
3.原来晚上熬夜有些自我奖励的感觉。白天太忙，太累，都没有我个人的时间。只有到晚上，世界安静了，那个时间才真正属于我，我舍不得睡。
对策:现在孩子大了，她有了自己的思想，我需要放手。我在做好每天必做的事情后，立马去做自己想做的事，做让自己高兴和开心的事情，白天好好宠自己，晚上好好睡觉。
4.原来总想看手机，因为觉得现实太糟糕，总想在手机里看到希望和美好。可是那些总是稍纵即逝，抓不住的，最后还搞得自己头疼。
对策:现实中的努力才是真的！真正去做那些能改变自己生活的事，让自己越来越幸福。加油，我可以的！
5.原来手机就在卧室，总是说看一会就睡，结果总是被大数据拉着，一看就是大半夜。用意志力做事绝对是胡来，不要考验自己的人性。
对策:把手机放客厅，自己拿起来有些困难的地方！昨晚就做的很好，加油！
6.原来熬夜常常自责，还非常痛苦，觉得自己不行，不好！总是发愿第二天一定要早睡，可是到了晚上就控制不住了！
对策:成功是成功之母。及时看到自己的进步，及时肯定自己，鼓励自己！我可以的！
加油！
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