#30天专注橙长#My keep

作者: 果冻不耐冻 | 来源:发表于2016-09-29 22:44 被阅读13次
#30天专注橙长#My keep

零度说:鸡蛋从内打破是生命,从外打破是食物。疯子说:思绪决定其价值。改变思绪,不断成长。


两天没锻炼了,半个月的塑型课表反而胖了。终于研究定制好了明天开始这周的减脂课表。

#30天专注橙长#My keep

准备花的时间

每天锻炼<=1h

一周锻炼6day,休息1day。

力量→减脂→拉伸。

运动最好的顺序。核心很重要,健身也一样。

#30天专注橙长#My keep

自律更自由,对我来说最简单最能达到的自律方式。

相关文章

  • #30天专注橙长#My keep

    零度说:鸡蛋从内打破是生命,从外打破是食物。疯子说:思绪决定其价值。改变思绪,不断成长。 两天没锻炼了,半个月的塑...

  • #30天专注橙长计划#R2-思政学习-Day30

    11月16日,橙思: 有30天专注橙长和没30天专注橙长,日子确实是分分钟不一样~ 今日学习: 如何快速高效的收集...

  • 日常摘串-刷牙

    保持口腔卫生 Keep my mouth clean 保持口腔不生病keep my mouth free of d...

  • #30天专注橙长#橙思

    终归有一天,我会活成我想要的样子。 “筛选”与“精简” 重点浓缩的重点,关键词中的关键词。 不管你做什么,总有核心...

  • 30/30专注橙长

    读《沟通的艺术》 【语言沟通】 包含字词表达出来的信息。根据性别差异,不同的文化,不同的语境下等,使用不同的沟通方...

  • 10/30专注橙长

    读《自控力》 【奖励的承诺】 当受到奖励刺激时,大脑便会释放叫做“多巴胺”的神经递质,它会告诉大脑其它部分需要什么...

  • 8/30专注橙长

    读《自控力》 【诱惑的内部归因】: 意志力挑战,重要的是认清什么是需要克服的内在冲动。要转变一个思考误区,即诱惑或...

  • 11/30专注橙长

    读《自控力》 【缓解压力的承诺】 情绪低落为何会使人屈服于诱惑?当情绪低落时,要如何自己快速开心起来?大多数时候我...

  • 12/30专注橙长

    读《自控力》 【意志力和诱惑的传染】 为什么意志力会传染? 人类大脑中的镜像神经元负责观察他人的所想所做所感,这是...

  • 13/30专注橙长

    读《自控力》 【讽刺性反弹】 当试图摆脱某些想法的时候,这些想法却在脑海中萦绕,挥之不去。这是心理学中的“讽刺性反...

网友评论

    本文标题:#30天专注橙长#My keep

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/uvjlyttx.html