莫生气

念念碎碎的时流长河里总免不了情绪波动，轻则气血紊乱，中则伤心又伤肝，重则气血郁结，伤脑又伤身。

更有科学研究表明，生气会引起脑血管一过性缺血，引起头晕、头痛等脑供血不足症状；还会引起心肌缺血、缺氧，伴随心跳加快等征召；还会引起肠胃功能紊乱，常有恶心、呕吐、胃痛、胃胀等，更是会破坏身体免疫功能。

既然生气这么多的坏处那就莫生气。

这个人人都懂得道理却没有几个人能做到。可若想少生气总还是有些办法的。

比如找到生气的缘由（某件事或某个人），从根源上避开引起生气的事由。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，选择合理的方式释放负面情绪。可以看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐，插花，泡茶等

。有了情绪还是要宣泄的，压抑是不可取的，长期压抑尤其不可取，疏导才是正法，只是这疏导的方式方法在选择上尽量不影响别人，不打扰别人，不伤害别人。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。

还有一个关键的因素，我们往往容易忽略，那就是我们与某个人生气时往往习惯以自我为中心，以自己为轴心，希望周围的人都围着我们转，以我们的需求为先，这样在气头上是就会自然而然地忽略当事另一方方的处境和位置。

此时换位思考是很有必要的。学会站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。（这个若当时当下做不到，过后一定要去反思，去思量，争取下一次下下次尽量做到）

这些办法都需要一点一滴有意识地去尝试，要自我暗示这么做的积极效果，一次不行再试一次，一步一印去修炼，去积累，从而达到能自如控制自己的情绪。

除此之外，若真的情绪波动起伏太大，靠自己的能量已经无法左右的时候，就需要借助专业人士的心理疏导了。不要避讳找专业人士，他们的存在自然是有合理的必要性的。

说了这么多，希望大家伙在这个夏天都能少生一些气，最后是莫生气。