1.不需要从配偶那边获得关注，不从对方身上有极高的期望，学会了放手，看看你的伴侣，如果感觉到爱在中间流动，就是真正放手了。
我没有放下对黎的期望，我期望他不要发脾气不要控制我不要老说我，他其实就是他，他本来如此，虽然我不喜欢，但这是他的本质，我不可能改变他，所以，他爱唠叨爱发脾气爱说爱贬低人，对于他来讲，都是很正常的呀。虽然我会不舒服，但要他不唠叨不发脾气不控制人，那他也很痛苦。尝试去接纳他，接纳他的不完美，因为，他本来如此。
我为什么那么介意他发脾气，因为他一发脾气，就触动了小时候内心的伤痛，我的内在小孩就受伤了，内在小孩子被妈妈打，被妈妈骂，被老师体罚，被老师批评，内在小孩不舒服了，所以她开始痛苦，难过了，生气了。
2.争吵比承受童年的心碎要简单的多，争吵呈现出力量，生气会让自己感觉到自己是对的，想要追求自认为对还是快乐的生活？夫妻之间吵架是牺牲对方来保护自己。
我对这件事比较敏感，这个问题不是你的问题，当你这样做的时候，我的内在小孩又开始受伤了，又触动了我小时候被老妈打被老师骂和体罚和那个情景了，当你不停地这样说的时候，我觉得特别挫败，特别的沮丧，当你这样说的时候，我又开始感觉到你不爱我了。
面对最深层次的伤痛的时候，事情就容易解决了。
月晕－幻灭－
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