1.找到、听自己喜欢听的歌：毛不易、周深、李健等人的
2.2022年做的攒钱还款计划基本快完成了。4月入住新家，给家里做了打扫、贴了墙纸，把房子一步步变成自己的家。
3.感觉累了，学习泡泡脚、听音乐、阅读、思考放松等方式。
4.学会关注自己的感受，慢慢了解自己到底需要什么，培养自己的自信心。
正确的自信心是什么？承认自己的价值，别人对我好是因为我本身就有价值。在知乎上看到狼王查理说过的一段话：“真正的自信一定是低调且沉默的做好你该做的事，生活自然会变得更好，不用见人就说。”这是我如今缺少的部分，我还在在别人身上找认同感，有些自负，实际上就是还有些自卑。
5.学习沟通技巧：应用冰山理论找话题，学会去理解家人，和别人如何进行正确沟通。
6.我把我妈拐到我工作的地方来了，在和她相处的过程中，比如我们出去玩，虽然我安排的出行有问题，但是我在带她出去玩的过程中我发现了我自己身上存在的问题，并积极反思改正。
7.自我认知出现的问题都浮现出来了，我因为开始去接触别人，在相处中我看到了自身的问题。
8.过年回家我和老爸聊天把误会解除了。新的想法，对他人多一份尊重与理解，我们没有办法替别人做决定。我们自己能做的就是放过自己，不要把别人的事揽在自己的身上，对家人多点关心和照顾，学会去鼓励和赞美。答应的事一定要言出必行。
9.自立自强太久，我曾经因为害怕被伤害，总是选择去逃避，以至于现在我对于人际关系交往中的问题很陌生。自我有时候总是很拧巴。这次我的妈妈和交往的朋友给我指出来了，我也在积极反思，对他人不再苛求。
10.最近妈妈在这里照顾我，中间有一次中午下班，因为一件事我冲她发了火，发火后我很难受，发觉生气并不能解决问题，生气只是手段容易伤到自己在乎的人。我后来想为什么在工作单位我不向他人发火，反而把火发在自己的亲人身上？这是我要改的。良言一句三冬暖，我自己在和家人相处过程中总是说教，说话一直硬。不知道伤了多少次家里人。因为逃避关系实际上更容易伤害他人和自己。因为我们人是群居动物，我们需要和他人进行连接。今年会慢慢不断的自我改进@
11.看再多的书，如果不去实践和反刍实际上都是在做无用功。我本来认为自己读了许多心理方面的书，自己懂了许多，实际行动上出现了许多问题。知行合一很难的，需要不断去磨合。
12.自我认知上，学会爱自己，主动去了解自己需要什么和不喜欢什么。不做讨好型人格，去意识和找到自己。学会建立自己的边界，原则和底线，并自主去维护。不对他人抱有太大期望。学会自我满足。往往他人对我们的方式都是我们自己允许的，包括伤害。
13.自我认知上，人只有不给自己设限，主动走出去，不断自我学习，不断更新自我认知，我们才能走好当下的路。
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