固定的时间做对应的事，提前去考虑清楚该做什么事，该如何做。越明确，越清楚，做起来的时候确定感就越强。反之，如果模糊不清，内心并不确定要不要做，即使做了，也只是形式主义罢了，纯粹是浪费时间。
习惯不也是这样养成的吗，离不开时间的框架，需要长期积累，长期保持。尽量不要给自己找过多的借口和理由。刚开始的时候肯定会受到很多干扰，你也无法保证自己一步就能到位，尽力让自己踏出的每一步都能取得一定的进步。这样一点一点积累成就感，习惯也能逐渐养成。
比如睡前半小时不看手机，这半小时时间可以进行睡前阅读，也可以进行简单的复盘。当天没做到位的事情分析下原因，优秀的经验及时记录，同时对第二天的计划进行规划，心里要有数。
对于睡前复盘，做过的事情就不要去重复去想它。该睡觉就好好睡觉，安心睡觉。第二天醒来的时候一切按部就班，调整好状态，保持好心态。日子一天一天过，力求让自己每天都有精进。
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