我害怕被看见
（生命故事:母亲看见我就会指责我）
我认为被看见了 我就不好 我就没用了
所以我就用，我不说话 不吭声 然后就不穿好看的衣服 让别人看不见我
我认为别人看不见我 我就好了
我用不被别人看见来保护我自己
客观情况是
我这么大一个活动的目标在那里走过 ，即使不说话 不吭声 ，不穿漂亮的衣服 。周围的人照样会看见我 。
哪怕马路边儿有一块石头在那儿 不说 不吭不动 那也是被每一个路过的人都看见呀 。何况我这么大一个活动的人 怎么可以不被周围的所有的人看见 呢？
为了防止我认为别人看我的不好 ，做了一系列的动作进行防御 ，让我的内心好累呀！
我现在哪里不好了？没有
既然现在我没有不好 ，那我还要不要来 不说话、 不吭声 、不穿漂亮衣服 ，来防止别人看见我的不好 。
我用不吭声 不说话 不穿漂亮衣服 来证明我好 。
该我说的没有说 该我表达的没有表达， 然后衣服又穿的一般不出众 ，如何来证明我的好呢 ？
更何况我有现在有没有真的不好 ？
没有 。
只是我小时候痛苦的记忆 我觉得我不好 。
有一种束缚，是 苦痛的记忆 对自己的束缚!
有一个种控制，是 自己的信念 对自己的控制！
用觉知意识为自己解绑！
从此我不再防御，不再可怕别人看见我。
我不用再发出多余的力量。
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