日常观察⑤

日常观察⑤

今天没有看书，在喜马拉雅山听了行动派的几篇音频，那篇分享缺乏有关缺乏安全感的人生。

我没有作者那样的童年，可我却有她很多相似的感受。比如“等着”比如“害怕”。而我的害怕，也源于我最在意的妈妈对我的否定。

我喜欢面对外界时候的妈妈，那个她温和慈祥，主要是会夸奖我。而在我们自己关起门来的时候，全然另外一种情境——妈妈没有肯定我一件事。

仿佛做的每件事情都让她不满意，不够要求不够标准不够灵透。慢慢的我开始习惯自我否定，很多事情还没开始我就觉得自己一定不行。

我一直都不觉得自己是自卑，虽然我知道有这么个词语。但我一直认为属于自己的是无能和怂。是性格上的基因缺陷，是不能改变的宿命。

直到，我开始反思，开始正视自己行为，开始承认自己就是极度自卑。然后又想改变现状，试着追根溯源去找让我这样的原因。

究竟是什么让我刻下烙印，下意识就觉得——我不行？

被朋友推荐做每天的drily list ，突然发现只要计划一旦突发变化，我就会情绪烦躁，如果接连几天都有没完成的，就会失控，会对身边人发火。

冷静回看，让我抓狂的是——没完成计划。而这没完成计划又给自己暗示了“我不行”。最后引爆自己的就是自己对自己行为否定后的确定——你看，就知道你做不好！

有了这样的发现和认识，我决定试着疗愈自己。

第一个阶段，我每天的计划就是吃饭喝水睡觉，别无其他。

从最初的“吃饭、喝水、睡觉”发展到“中饭、晚饭、喝水、水果、睡觉”接着慢慢到“早饭、中饭、晚饭、水果、喝水、睡觉”……生活越来越规律，一改萎靡懒散颓废。

第二个阶段，日更简书，主题不限。

其实进入这个阶段还是被老友推了一把，介绍了简书给我，APP其实我很早就知道下载了，可一直观望，等着自己准备好。天底下哪有不行动的准备？这不是自己骗自己嘛。

目前我还在第二阶段中，每天开心的打卡，也会有情绪波动的时候，那都大多心急的又给自己添了新的任务没完成。

下个月准备给自己增加“难度”逼迫自己进入第三个阶段——命题。

还有一周左右时间确立任务。还是会有点小害怕的紧张感。但看着自己这样走过来，真的开始对自己有了信心。

加油加油加油！

（下面截图是文章中让我有所触动部分）

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