前言：这一期的共修从时间上来说非常特殊，意义也极其重大。从时间上来说是从已亥年过渡到庚子年，60年一轮回的更替之间。当然也经历了太多，从武汉新冠肺炎疫情的爆发，史无前例封城措施让千万人口宅在家中，继而是全国人民响应号召居家隔离，到白衣天使的逆行武汉，全国疫情的迅速扭转及国外疫情的快速蔓延，时至今日全世界已达280万人感染了新冠肺炎。截止目前看欧美仍未能有效出现拐点。从时间意义上来说，这个时候出现的新冠肺炎疫情让全世界及更多的人停下忙碌的步伐开始回到自己感受社会发展的意义、生命的意义，感受人与人之间、人与自然之间需要如何相处，感受这个世界到底有没有尊卑贵贱，应该说病毒教会了我们看清了真相，也告诉我们人类就是一个命运共同体，世界没有你我之分。对我自己而言，更是感受到谦卑和尊重的意义，国家的强力领导、民众的鼎力配合、白衣天使的武汉逆行以及钟、李两位院士花甲之年挺身而出，以及小区门口默默守卫的志愿者，社会各界的捐钱捐物捐力等等，所有的一幕幕都让我潸然泪下。什么是英雄，什么是国家，这次的疫情让我有了更深的理解和感悟。
1、在这段特殊的日子里，我更多的注意力关注在疫情之中，关注国家、社会和民众的点滴之中，我没有养成其他什么好的习惯，而是更多地把注意力放在了自己的关注圈，通过关注圈来审视自己的影响圈。在这120天之中，读完了《少有人走的路》和《人生下半场》两本书，共计写觉察日记25篇。
2、这次疫情带给我思想上的震撼极其巨大，让我更相信轮回的意义和生命的意义。如果说人的灵魂有轮回，那我现在相信国亦有轮回。同时让我对我国的传统文化有了更深的理解并臣服于它的智慧。我相信从这次的新冠肺炎疫情开始，国家将更加团结，民族将更加强盛，中华民族的伟大复兴亦指日可待，中华文明将会被更多的国家和更多的民众学习认知。这个世界是一个人类命运共同体，谁都不可能独善其身，我们唯有带着谦卑和尊重，倡导“和而不同”的理念，才能让世界和谐，人类与自然和谐，在微观上做到人与人之间的和谐。对我自己来说，更深地体会到了生命的意义所在，通过这次的疫情和由此表现出来的众生相，让我更坚定自己的使命去觉醒自己，去启发别人。
3、这段旅程中因为自己一直处于压力状态，曾有较长一段时间处于焦虑之中，担心着自己的身体状况，同时工作上任务繁重，父亲的健康和孩子也牵涉了自己很多的精力，所以总体上自己疲于应付。我看到自己聚集目标和重点不够，把时间放在第二象限不够，自律精神不强，积极主动的精神相比之前有了退化。这段旅程我对自己的满意度是6分，最不满意的是自己的自律精神不够，执行力不强，很多时候消极颓废的状态较为明显。
4、在生活和工作中我觉得自己会经常保持一种觉知的状态，去看自己现在干什么，在想什么，处于一种怎样的状态，但是从总体上而言，觉察觉知的能力还不是很强，经常需要自己刻意的提醒，大脑的模式还无时不刻地控制着自己。这个方面我给自己打5分，需要提升的空间很大。
5、对自己人格模式觉察上，由于一直处于压力状态，正如陈浪老师所说，压力也并不见得都是坏事，在压力状态时觉察的点会更多：一是我对“活在当下”有了更多的感触，经常会去感悟活在当下的真相，当真正体会到当下时遇到事情心态开始变得淡定；二是鉴于自己压力状态时的表现，我看到了自己在影响圈和关注圈的摇摆，对关注圈和影响圈的理解更加深刻；三是我看到自己执着于生命和健康，反而让自己朝着失去健康和生命的方向前行，让我感悟到无执故无失，无为之有为；四是我看到了自己拯救者面相之中对于异性受害者的注意力付出和对异性拯救者的评判，得以让自己的接纳度更大；五是对于生命教练中跟和带有了清晰的认识，对临在第四位置的感悟加深。除此之外，日常的觉察不断地去看到自己，提升自己，这个方面对自己的评分较高。
6、我积极申请继续参加下一轮的共修旅程，成长是自己的事，也是一生的事，老师给我们打造了真实敞开接纳支持成长共修平台，我需要认真对待，作为参加过助教班的学员，我要争做共修觉察的典范，一是把自我觉察融入到日常生活的点滴，二是在群里积极支持其他学员做好觉察提升工作，支持更多的学员更加深入的看到自己。作为新一轮共修的支持助教，积极在群里互动和开展教练支持工作，做到能立足于看到并感受到对方，积极参加读书分享活动，进一步成长提升自己的各个方面。
总之一切的核心还是回到临在为本这个根本上来。
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