1:清理桌子
把工作或者写作看书的桌面清理干净整洁，会提高效率，并且会心情愉悦。
我一旦看到自己桌面很乱，就会很心烦，所以每次看书做笔记学习时，都会把桌面整理一遍。时刻保持桌面的干净。
2:再坚持10分钟
这个办法我一直用在晨跑上，要知道冬天都会因为寒冷而不想跑步，这时我会跟自己说就跑3公里，然后跑了3公里后，就跟自己说，再跑个1公里就可以了，然后就不知不觉跑完了6公里。
当一件事坚持不下去的时候，就给自己一个稍微容易一点实现的目标，再坚持一下下就可以了，然后就真的坚持做完了。
3:把目标列成一个表
目标写下来，每天看一看，人清自己的目标，达到目标的可能性更高。所以我把2020年的目标都写下手帐本上，今天已经开始多次翻看了，明确自己的目标，才更更有方向感。
4:有条理性
我是喜欢有条理性的整理东西，发票要放哪个文件夹，看过的书有价值的放一个书架，看完的书对我影响不大的放另一个架子，一个本子一类烘焙甜品的配方，所以我有很多笔记本。每一样都有它专属的地方，这样就容易找到我想要的东西，也不会经常性忘记要的东西不知道放哪里去了。
5:运动要把有氧和无氧结合起来
我之前一直都是做有氧运动—跑步，后来接触瑜伽就做起瑜伽。现在看到这本书的运动要结合有氧和无氧，于是我目前的运动就是散步➕产后运动，两者结合。运动无论哪个时候都不能丢下。要一直保持，活力才满满的。
6:每天多吃几顿
把一天三餐分成多餐进行，让自己不至于过饱或者过饿。少吃多餐一直都被推崇，但我的习惯就是一日三餐，除了做月子在月子中心定时定点定量送来五餐，这时就真的做到少吃多餐，不但没有增重，还减轻了不少。所以少吃多餐是不会发胖的。
以上是我对《超效率手册》前部分的理解。
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