5.1假期没出门，自己把这个假期定义为健康.运动的假期。
先是根据刚看完的萌姐新书《精力管理手册》，结合自己的身体状况，做了个100天健康.提升精力计划。然后买了个计划小本，专门记录自己的计划完成情况。
于是这两天开始运动。
我的运动主要是依靠华为运动健康APP，因为这两年都在用只是没有坚持而已，总体感觉还不错。
昨天做了清晨唤醒训练，6:30就起床了。今天依然是早起，因为要做早餐，所以早上没锻炼成。下午孩子写作业，我终于有空，就做了个综合热身，一看才27卡，就找了个真空呼吸瘦腰腹来练，有94卡呢！练完还兴奋了一阵。
结果，因为无意中点了一下“说明”的按钮，瞬间觉得无知真悲剧！
我用了两年的APP，竟然不知道每个运动除了教学视频，还有运动的说明。包括适合的人群、时间点、运动的频率等。综合热身还好，每次运动前必备，我没练错。真空呼吸瘦腰腹是每天早晚空腹训练各一次才能达到预期效果，而我刚刚可是喝了两碗汤休息不到1小时就开始练的，效果微乎其微，最多就是个心理安慰的效果！
想想三个月前，我立了个flage说5.1前达到平坦小腹，到时穿漂亮衣服的。现在呢？一点效果都没有，买衣服的瓶颈依然在腹部。细想，我也没少散步，原来是方法错了。
接着的100天周期，我会在运动里加入思考。比如3个月瘦2.5公斤，一天消耗目标194卡。
话不多说，98天后看效果吧！
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