今天是什么日子
起床：八点多被小姑按摩醒哈哈，昨天做了减肥操今天早上腰疼
就寝：昨晚鼻塞12点多才睡着
天气：晴
心情：还好
纪念日：开学第一个周末
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：好像什么都没干
改进：感冒太难受了，吃了好多感冒药
习惯养成：难受的都没口语打卡了
周目标·完成进度
《终身成长》今天就能读完
学习·信息·阅读
人们放弃非好即坏、非强即弱这种从固定型思维模式中产生的想法时，就能更好地学习有效的策略，帮助他们控制自己了。每一个小错误都不会导致世界末日，这些错误和成长型思维模式中的其他方面一样，都在提醒你，你不是一个十全十美的人，告诉你下次该怎样才能做得更好。
在所有的境遇中，一个人有选择回应方式的自由和能力。
有了这样一种心智模式，弗兰克尔认为，重要的不是我们对生活的期望，而是生活对我们的期望，我们可以停下来好好想一想，该如何回答生活每时每刻给我们提出的问题。
（很适合自己现在的情况）
1. 谨记我们有选择的自由。
面对任何状况，不管是好的坏的，都要记得，我们是有选择的。
什么叫做有选择呢？
就是你有独立的意识，你可以选择自己今天是吃饭还是吃面，你可以选择自己面对塞车的时候内心是平静的还是充满抱怨的。
只有认识到我们有选择的自由，我们才有可能主动选择更加积极的应对方式。
2. 找到问题背后积极的一面
当遇到困难的时候，我们可以试着问自己这些问题：
我可不可以停止抱怨？
我能不能直面困难，接受这个事实？
有哪些事情是我能够改变的？
这个困境中，可以锻炼我哪方面的能力？
其中有没有一些潜在的机会？
我能不能接受这个挑战？
3. 采取主动
一旦找到了生活困境中积极的一面，我们就应该主动采取行动，而不是停滞在过度的思考中。
因为只有行动起来，才能真正地改变现状。
我们可以有更明确的自我认知，但是却不要有妄自菲薄般地自我放弃；
我们可以有“尽人事，听天命”的豁达态度，但是却不要有得过且过般的自我催眠。
颓废丧气，说到底，还是我们无法为自己构建出一种直面过去，无惧未来的内心秩序，反而是迷失在消极倦怠，自我设限的认知困局中。
偶尔的颓丧，可以为我们创造改变的契机，但是，陷入无止境的颓丧之中，才是一个人对自己最大的不负责任。
能帮我们走出颓丧状态的人，除了自己，别无他人，因为在这个世界上，其他人都只是你内在的投射。
养成一个思维「如果…怎样」
eg:如果没有太多钱，我想旅游怎么办？如果我的学业很繁忙，我要怎么利用碎片时间做自己喜欢的事？而不是【等我有钱了我再去旅游】【等我有时间了再去做我喜欢的事情】
健康·饮食·锻炼
早上吃的小米粥和昨天下午的鹌鹑蛋红烧肉，还吃了一个肉包子一个茄子包子人际·家人·朋友
听小姑和妈妈聊天，学到了洗脸之前要先把手洗干净。原来好多大人连怎么洗脸都不知道的吖。工作·思考
今天就要在宿舍睡觉了，希望自己能适应最美好的三件事
1.每天早上都能吃到妈妈做的早餐，谢谢妈妈2. 小姑给我按摩好舒服，谢谢小姑
3. 我也不着急了，一切都慢慢来吧，总之每天都要做点什么，有付出才会有回报，你不能妄想什么都没有做还会得到什么，感谢自己在慢慢变好
思考·创意·未来
I wanna everything will be better.加强英文写作能力
我可不想回家只当一个活着的人，我要把握好这最后一次上学的机会，好好锻炼自己。
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