如何自律

固定睡眠时间

固定每天在同一时间开始同一项任务，然后坚持下去

今天看了一个ted视频，说到我们每天的开心或不开心大部分是由外在事情决定，其实应该由内心决定，可以通过冥想方法来锻炼这个功能。但生活中，很少有人能做到不以物喜 不以己悲。