瑜伽成为生活中不可或缺的一个内容，应该是才近几年的事情。孩子上大学前以工作与孩子为主，很少关注自己的身体。等孩子上了大学，正好有了一个去美国游学半年的机会。那个半年对自己的影响挺大的，原来运动应该属于任何年龄，仍然可以健身，需要更好地管理自己的身体，40几岁的女人仍然可以活跃在舞台上。在Peridance上课的很多老师，中年人的比例超过了青年教师，甚至有满头白发的老教师，年过七旬仍在上专业课，示范动作毫不含糊，那些优雅的、健美的、神采奕奕的老教师们几乎给我打开了一个新世界。让我意识到，过了40胖起来不是自然规律，而是缺乏自我管理的后果，认了天命只是逃避与放纵的借口。
回国后，除了减少了肉类食物的进食，我第一次办了健身卡，坚持了大约半年的跑步机与器械训练，在一次负重深蹲后，腰部感觉到了很深的不适感，意识到可能自己的身体还不适应这种运动方式，翻阅了一些文章，咨询了医生后，便将游泳纳入到了自己的业余生活中，同时，加多了去瑜伽馆练习的时间。
接触瑜伽其实算起来也有十几年了，断断续续地习练中，没有很规律，也没有深入了解过。在这断断续续的习练中，最深的感受是习练过程中可以比较快速地获得内心的平静与安宁，练习过后身体特别舒服，僵硬、不灵活的关节与肌肉能得到有效舒展，呼吸会变得更通畅，这些身体的正反馈吸引我一次次地走进瑜伽馆，舞蹈基础也让自己的身体在练习过程中更有感知，收获更直接。
今年是自己的本命年，年初时想送自己一个礼物，因缘际会，看到静缘瑜伽教练培训学院的招生宣传，一下就明确了自己想要的东西，当时没有任何犹豫就付了9千多元的培训费用，一来缘于对静缘瑜伽师资的信任，二来觉得自己需要对瑜伽有一个较系统与全面的认识和了解。从三月的第二个周六开始，历时半年，每个周末的两天都交给了瑜伽教培。理论部分从瑜伽的历史、八支分法、调息法、清洁法到人体解剖、梵文唱诵，实践部分从体式调整、口令到教学法，这半年的周末没有睡过一天懒觉，都要早早起来去晨练，接着上理论课、实践课。惊讶于瑜伽的深度与广度，我之前感受的那些其实都是非常粗浅与表面的东西，以前自己的习练包括也曾带别人习练过，但仅停留在体式的进入与身体的感受上，远未触及到瑜伽真正的要义。
伟大的瑜伽行者帕坦伽利，将一生修炼的成果，融合瑜伽各派菁华聚集整理，写成了著名的《瑜伽经》。全书共分四个篇章：三摩地篇、实践篇、禅定篇和解脱篇，在实践篇中他提出了著名的“八支分法”理念——持戒、精进、瑜伽体位法、调息法、制感、专注、冥想、三摩地，此“八支分法”是瑜伽练习的八个步骤。而我们平时接触最多、或者以为就是瑜伽全部的，就是：瑜伽体位法与调息法了。
半年的教培让我学到了很多东西，也拿到了静缘瑜伽教练培训学院的高级瑜伽导师资格证，同时却也让我深深感到：我现在只是一个找到了通向瑜伽世界方向的小学生，修行与学习才刚刚起步。瑜伽说到底是一种哲学，真正的目的是为了达到天人合一，天人合一才是瑜伽的核心思想。想要更深地进入到这个世界中，持续不断的学习与习练必不可少。万事皆如此。
2018/12/30
瑜伽这件事
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