【0106财富共创】《掌控习惯》

1、微习惯力量

不要忽视微习惯对生活的影响。比如每天坚持看书一小时，每天进步1%，一年后你的成绩将会提高近1.01（365次方）=37.78倍 。反之，每天坚持刷剧1小时，每天退化1%，一年后就变成0.99（365次方）=00.03。1，养成好习惯关乎我们一生。

2、消极思想的复利作用

一旦你觉得自己愚蠢不堪、一无是处，你就越倾向于认定自己就是这样的人。慢慢的，你就越来越自卑、颓废甚至愤世嫉俗。这就是消极思想的复利作用。反之，如果你自信开朗，勤奋努力，那你所接触的人也是这个类型的。所谓物以类聚人以群分。养成好习惯，让我们幸福一生。

3、被目标束缚的幸福感

任何目标都隐含这样的假想：一旦我实现了那个目标，我就会很快乐。这是在精神上将自己禁锢在一种狭隘的幸福观中。所以一旦目标无法实现，就会引来精神上的奔溃。比如每年高考未结束就有考生结束生命，或是因失恋自杀等现象发生。解决办法：更改认知体系—那就是成功并非某个特定现象出现，而是要我们充分享受努力学习或恋爱的这个过程），感受期间的快乐。因为成功的道路并非只有一条。

4、怎样改掉一个坏习惯？

根据行为转变的四大定律：提示—渴求一反应—奖励，反其道而行，比如喜欢喝酒的人，首先脑海里想到这幅画面：红红的酒糟鼻、圆滚滚的肚子甚至神智不清胡乱呓语的酒精中毒患者。这幅画面会不由自主引起你的反感甚至同情。最好把这样的图片贴在你随处可见的地方，那待下次你要拧开瓶盖时，就会及时遏制喝酒行为了。

5、习惯叠加效应

比如我日常生活是早起躺床上，用十分钟刷朋友圈，接着起床刷牙吃早餐。现在我可以这样改变，早起躺床上的十分钟，用三秒点击并关闭朋友圈（假想已经逛了朋友圈，因为坏习惯要改掉），并立刻点击禁言群看财富共创的内容，组织语言打卡，后再起床刷牙吃早餐。

6、报团学习的重要性

比如加入剽悍财富进化营，这个群体文化感染并熏陶了我。于是慢慢的我就养成了读书学习的习惯。

7、两分钟法则

当你开始培养一种习惯时，它所用时间不应超过两分钟。人是趋利避害的动物，当一件事情做起来麻烦时，就很难继续下去。所以培养好习惯可以先从两分钟开始。比如我今天实在不想跑步，没关系，那就只跑两分钟吧。跑着跑着，时间延长了，习惯也养成了。

8、创立习惯契约

无规矩不成方圆。创立习惯契约，更能让好习惯保持。我曾经加入一个读书协会，规矩就是每周看一本书，输出心得感悟。如果没完成任务，就要自罚100元红包，还要写忏悔感悟。这是很没面子的事。所以整个协会的打卡率高达97%。

9、好习惯=承诺机制+问责伙伴

读书协会每周打卡率高的原因，始于我们在加入协会之前都签了承诺书，自愿承担责任。当然，还因为有一群问责伙伴。在这些外在条件监督下，我们养成了每周一本书的习惯。

10、绝不错过两次

当一个习惯被打断的时候，唯有迅速接上。比如因为生病或是紧急情况，没能坚持下去。没关系，下次请坚持就可以啦。记住：不要在同一个地方跌倒两次，更不要因为一次失败就彻底否定自己，这样你将永远无法养成好习惯。

11、当习惯被厌倦了

厌倦期任何人都会有。这时候可以给自己一点奖励，比如买一件心仪很久的物品、适当轻松一下等。然后接着继续。我们唯有致力于微小、可持续、不懈的改进，才会慢慢向成功靠近。

12、善于反思

朱熹说，人之洗涤其心以去恶，如沐浴其身以去垢。坚持反思是一个过程，它让我们时刻关注自己的表现，并不断进行修正、改善和进步。比如坚持写每日复盘、年度复盘等。

说到底，积千累万，不如养成个好习惯。人之所以成为高级动物，在于会思考会行动。那么，就从改善每天的习惯开始吧！养成好习惯，掌控自己的命运。

【0106财富共创】《掌控习惯》