你今天运动了吗

自己捏的

今天已经是正月十六了，在家里呆的可好。你是不是经常是二师兄的状态，吃了睡，睡了吃，晚上当白天用，白天当晚上使。

哈哈，估计全国大部分人都是这种状态。

那现在基本年已经过去了，小伙伴们是不是该考虑运动运动了。

每天来运动运动，让我们的身体得到唤醒，虽然不知道疫情多久散去，但是运动一下，能增强我们的抵抗力还能让我们感受到快乐。

那么在家适合做什么运动呢？

在家里适合，瑜伽，还有健身操，因为只需要一个垫子足够简单，现在很多线上直播的健身的课或者keep很方便。

那么当然还有跑步了，跑步可以到楼下或者家里有跑步机的可以每天跑一跑。

那么和孩子适宜哪些小运动来增进亲子之间的感情还能让孩子也锻炼。

1.丢沙包。找个软的东西当沙包，家长扔给孩子，孩子需要躲避，这能锻炼到孩子的专注力和视觉追踪的能力。

2.拍球或者叫做丢球。家长把球传递给孩子，孩子需要接住 再传递回来。当然家里没有球或者怕吵的可以选择气球，也是不错的选择。

3.开合跳。家长和孩子一起来锻炼开合跳，蹦蹦跳跳中锻炼孩子的身体协调能力。

4.顶书走路。看书看累了，还可以做起小比赛。可以和孩子头上各顶一本书，比赛谁走的快，书又不掉下来！这个游戏可以发展孩子的平衡能力。

当然适合亲子运动的还有很多，今天先给大家提供这几个。

最后再来问一问大家，你今天运动了吗？都做了哪些运动呢？