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学会复盘,战胜拖延

学会复盘,战胜拖延

作者: 91小幸运 | 来源:发表于2021-03-25 23:54 被阅读0次

张萌老师说:“只有学会复盘,人生才能翻盘。”

复盘这个词我一点都不陌生,从学习画笔记的时候开始,那会儿我就开始学着每周画一次复盘总结;之后接触了手账,又开始了手账复盘;如今接触到了公众号,打算开始文字记录复盘。

复盘的方式很多种,但是做的时候总是一头雾水,不知道该写点什么。最关键的还是选择自己最喜欢的方式,坚持下去,做就对了。

对于复盘,所有的东西都是呈现给自己的,学会输出就是对自己的成长做出的最好的交代,学会分享,不用害怕别人的指指点点,能指点出来的都是需要改进的,我还在这条道上摸爬滚打,不断的迭代自己。

一直都想要写复盘的文章,可是一下笔就不知道从何开始了,然后就开始给自己找各种杂事,比如:这里脏了,我该擦擦了,有点口渴了,去喝点水,喝着喝着再看看冰箱,吃点水果,坐下来刷刷手机,看看直播,晒晒太阳,就这样一天过了又一天,我的内心就一直告诉着自己,没事,明天早起做吧,然后最后还是高估了自己。

有时候是真的不是不想做,只是碰到了难啃的题,把事情的优先顺序给颠倒了,紧急的一件没做,可以外包代替做的全部自己包揽了,忙碌了一天之后,还自我感觉良好,过的很充实。可是当拿出目标时,才发现,那个紧急重要的任务还躺在那里呢。

这周我反复听了樊登读书中的《终结拖延症》,音频中说,我们绝大多数人并不会拖延,只是总是习惯给自己贴上“拖延”的标签,然后久而久之,自己就会认为自己就是会拖延。

回想我那想写又写不出的复盘,不也是在给自己的拖延找借口吗?只有说出来了,行动了,反思了,才算是真正的闭环。我们总是在内心中去干预自己想做的事,当碰到了一点问题的时候,就会退缩,克服拖延强大的敌人,应该是克服自己强大的内心。

1、人生蓝图

2021年我开始使用《赢效率手册》,大部分的问题还在思考中,没有填写完,这个对于我来说,感觉需要很大的勇气,等着后面在自我成长过程中慢慢的践行完成吧。

2、目标制定

写下了1月份的目标,这个月的主要任务是工作,三年一次的大审核,不能忽视,尽量还是在工作中的八小时内完成,工作外的八小时属于自己的。

3、列清单

每周列出重要项目清单,上周的主要任务是结束API文件,完成度是8成,还有2成放在了周末,挪用了自己的时间,导致的原因还是对事情的花费时间没有掌控好,任务重时间短,导致最后没有完成。

计划是每天6点早起,怕吵醒家人,没有定闹钟,然后一次早起都没完成,早晨真的好冷,加上身体不适,晚上又迟迟睡不着,拖延症又犯了,主要原因还是早上的目标没有明确,希望这周可以完成,把每日的手账改成早上记录,晚上十点半之前睡着。

这么一梳理,把记录的事情拍照下来,加上自己的心得和待提高的地方,回头看看目标完成度,再看下待改进的地方,这不就是简单的一周复盘了。

《终结拖延症》一书中作者威廉·克瑙斯说应对拖延的5步自我调节方法是:

问题分析 5W1H  what、when、why、where、how 自问的这些问题可以帮我们认识到拖延的时候做了什么,使我们可以制定一份常规的“战拖”策略。

设定目标  制定具体的目标,创建明确的目标,一次设定一个目标。

制定行动计划  起草具体的计划,懂得变通,克服拖延的情景模式,为变化做好准备。

执行计划  执行就是按照计划蓝图去行动,而拖延陷阱就是要等到又来强烈渴望才开始行动。

评估结果  反思总结,前四步哪些能完成,哪些完不成,哪些又可以进一步让我战胜拖延。

我觉得复盘和战胜拖延是两个相辅相成的工具,我们做的每一件事都可以作为一个PDCA闭合循环,让我们在实践中不断成长,学会复盘,战胜拖延。

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