瑜伽点滴成长

    记得第一次接触瑜伽是在2014年，一节课下来，有种身心被电到的感觉，自此内心有个小火苗被点燃了。后来由于居住地变迁，与瑜伽的链接也戛然而止。

    直到2016年底，怀着想更深入了解瑜伽的初衷，我走进了金珠教培班，见到了小巧玲珑却气场强大的钟玲馆长，还有气质温婉的小言老师。接下来的一个多月除了每日的体能体式练习，还跟随小言老师了解了瑜伽历史哲学和流派，了解了帕坦伽利的《瑜伽经》，还有瑜伽的八支分法，呼吸，冥想等。

    当时的状态还是懵懵的，更多的体会是体能提高了，对瑜伽的认识还停留在凹造型阶段。后来由于家中事务，中断了学习，直到2017年又开始了新一期的学习。

老师和同学们

    这一期是美丽的美玲老师，记得第一堂课，她问我们，你认为瑜伽是什么？每位同学都有自己的理解，此时的我对瑜伽的认识还停留在瑜伽是锻练身心的运动上。接下来老师带给我们许多新的理念，瑜伽的意图是内观，向内看，关照内在和找到觉知。瑜伽是移动中的冥想，和至深的广大空间连接的觉知，老师还无私地分享了她在工作坊的学习资料。老师总是强调体式的根基，一个体式之所以可以称得上是瑜伽，必须具备两个最基本的品质：舒适和稳定，而稳定起于根基。呼吸也是要重点学习的，学会和呼吸相处并使它变得平稳深长，呼吸转变了，体式的状态就会发生变化。平稳，节奏稳定的呼吸往往是身体内在顺位的一个最重要的指标。 在每日的体式练习中去感知：收紧，放松，激活，呼吸带到此处。精确，精准的运动是瑜伽体位法的精髓，有了微运动的运动才让瑜伽成为瑜伽。

    三个多月的学习后，在老师和同学们的陪伴下，我嗑嗑蹒蹒通过了初班考试。接下来由于种种原因没能继续高班流瑜伽的学习，直到2019年这个美丽的春天，又走进了优雅大气的钟珍老师的课堂。

老师和同学们

  洒脱可爱的钟珍老师，她的课让我收获很多。讲解流瑜伽时，老师从起源阿斯汤加讲起，呼吸，凝视点，收束法，串联体式，动态冥想到流瑜伽的排课。不仅让我们深入了解了阿斯汤加-流瑜伽，还耐心地指导我们编排了一堂流瑜伽课程。同学们都非常努力，大家的学习热情很高涨，在这个集体中，我收获到了满满的正能量。在老师的耐心指导下，还解锁了很多之前不曾尝试的高阶体式，还对之前理解不透的瑜伽收束法也有了全新的认识和体会，并能应用于体式中。最后老师还给我们讲了体态评估的一些方法，让我觉得去年跟随李哲老师学习的运动解剖学对今后的瑜伽之路是很有帮助的。

瑜伽点滴成长

瑜伽点滴成长 瑜伽点滴成长

  瑜伽的点点滴滴改变了我的行为举止，让我成为一个更放松、更有耐心的人。

  感恩在瑜伽路上遇到的老师‍。

  瑜伽之路才刚开始，坚持练习，练习，练习.....一切随之而至，平静和喜乐.......。

  20190513