今天又去西流湖散步活动了。姐妹们都有各自的事在忙，我独自去的。还带了自拍杆，我从家到公园，虽然近，但大热天的，九点才出门，我戴着防晒帽，穿着防晒衣，热的我全身都是汗，还要过一条宽敞的马路，才到公园小门进去。进到园里以后，还要走好长一段路，才到湖水边。
来到湖边，温度下降好几度，我坐在椅子上，一阵风吹来，好爽快。我休息了一会，把身上的汗吹干，又喝了水，休息的差不多，我就开始活动。我锻炼的主要是针对头前伸和富贵包的问题。我右手拿起矿泉水瓶子，绕过头顶，左手在后面腰背接着，然后再换另一只手，重复做100遍，主要是减富贵包。
接着，我又抓肩头揪耳垂，先做左肩100下，然后右肩100下。据说可以减富贵包，不知道是否有效果，但试试无妨。最后我又练习提胯，练习走猫步，做完这些，又累又热，坐下来擦擦满脸满脖子的汗，又喝点水，坐着休息看湖水，这时候，又一阵风刮过来，感觉舒服极了，都不想回家了。
看看表十一点多了，必须回去了。我恋恋不舍得在湖水边走着，走出湖水边，出了园子，立马觉得热气腾腾，公园海拔低，从公园上来以后，温度高了好几度，又是大中午的，太阳晒的大地像火烤了似的。我边走边后悔出来的太晚了，这回去太热了，以后早上得早点出来，比较凉快。
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