书名：《一本正经又怪诞的行为心理学》
作者：理查德·怀斯曼 以
篇目：第一章
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1.试图压制消极情感毫无用处，而比较可行的方法是尝试＂表达性写作＂。
2.谈论会增添我们的困惑感，但是写作则为我们提供了一种更系统化的解决方法。
3.增进快乐的最重要的写作技巧之一就是要表达感恩。
4.想增强人们的幸福感和快乐指数，几种写的作方式都能够产生迅速且惊人的积极效果。表达个人的感激之情、幻想美好的未来以及饱含深情的写作都被科学证明行之有效，而做到这些，你只需要一支笔、一张纸和一点点时间。
5.购买体验比购物更能带给人快乐。
6.物质主义者一般都以自我为中心。
7.从科学的角度来讲，如果你想摆脱忧郁，就通过帮助别人来成就自己吧，因为这样做会对你的大脑产生直接影响，让你感觉更快乐。
8.物质主义者由于缺乏自信，需要通过对物质的占有来增强自信心。
9.想花钱买幸福？那就将你来之不易的钱花在购买体验上吧。
10.如果你不愿将自己辛辛苦苦赚来的钱捐给别人，那么请记得每天去做五件与金钱无关的事善举，这能更好地提升你的快乐指数。
11.如果你想快乐起来，就让自己表现得像一个快乐人。
感悟：看这本书有一种耳目一新的感觉，可以学到许多科学的技巧和经验。
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