如何引导孩子管理情绪？

如何引导孩子管理情绪？

来自初晓学院 

你好呀！

欢迎来到初晓的教育专栏——家庭教育每日一讲，我是Colin老师。今天我要分享的是——如何引导孩子管理情绪。

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在孩子成长的过程中，或许你也曾为这些事情困扰过：

①孩子参加足球比赛，他们队伍大比分输了。他难过的说，都是因为我错过了那次射门机会，害的我们输了比赛。

②孩子和同学约好了看电影，到了电影院等了10分钟，又不见人来，孩子生气的说，他们肯定不在乎我这个朋友了。

③孩子在学校课间玩耍时，被同学用球砸到，他生气的打了那位同学。

……

相信这类事情在孩子的生活中一定不少见，其实这些事情都可以归纳为同一类问题：当孩子遇到情绪时，我们应该如何引导他采取合适的行动呢？接下来，我以刚才讲到的第3个故事为例，跟大家分享，引导孩子处理消极情绪的方法。

 2 

孩子在学校课间玩耍时，被同学用球砸到，我们可以引导孩子采用这三个步骤去处理：

 第1步 

把“暴躁思维”，改为“冷静思维”。暴躁思维，是我们受到伤害时，下意识涌现的想法。

比如：孩子被球砸到，他心里下意识想到的可能是：他一定是故意的！受到暴躁思维的驱使，我们的行为会不分青红皂白，变得很有攻击性。冷静思维，是提醒自己：在采取任何行动之前，先停下来想一想，事情是不是有别的原因？

比如：他可能是不小心砸到我的。孩子遇到事情能从“暴躁思维”，调整到“冷静思维”。那就意味着，他的情绪管理能力已经很厉害了。

 第2步 

怎么判断事情是否有别的原因呢？那就是，尝试着从对方的角度来看待事情。你可以引导孩子像福尔摩斯一样寻找线索与证据。

我通常会教给孩子这两个找证据的方法：

第一个是：看对方脸上的表情。比如，你可以观察砸球的同学，他是在幸灾乐祸的笑、还是有点内疚？

第二个是：直接向对方提问。比如，你可以问他：刚才怎么了？你为什么拿球砸我？人在受到伤害时，都会下意识的从自己的视角去解释事件。如果我们把关注点从自己转移到对方，将帮助我们看到客观的情况。

第3步 

采用全新的做法。前两步帮助孩子找到了事情的原因，同时也帮助自己控制了冲动的情绪。

最后呢，就是列出可能的解决方法，并选择最理性的一种。比如，当孩子知道对方不是故意砸自己的时候，就可以接受对方的道歉，同时继续游戏。

 3 

情绪管理能力良好的孩子，最重要的标志是：当自己产生情绪时，能冷静的思考，找到更有弹性的解决问题的方式。而这些并不是孩子天生就会的，需要父母耐心的引导和示范。

这里是初晓的教育专栏《家庭教育每日一讲》，希望今天的内容对你有所启发！