情绪类绘本

第十天阅读笔记【巧用情绪管理类绘本，引导孩子正确表达情绪】情绪管理类绘本是指可以在孩子认识情绪，表达情绪，处理情绪时提供帮助的绘本。

情绪管理一般需要三个阶段，情绪的认知，情绪的表达，情绪的处理。

️情绪的认知。让孩子明确自己的情绪类型，是他正确表达自己情绪的基础。因为孩子只有充分认识自己当前的情绪，才能选择有效的情绪表达和调节的方法，让孩子为自己在不同场景下所产生的情绪进行命名。孩子也就能确认自己的感受是什么，可以更加准确地将自己的情绪对号入座。

️情绪的表达。让孩子明确自己情绪的类型，能够相对准确的表达情绪，所以我们要鼓励孩子积极表达自己的情绪。我们要认同孩子的感受，因为大人眼里的小事对于孩子来说可能是天大的事，先让孩子哭一会儿，让孩子将当前的情绪宣泄出来，然后了解孩子哭的原因，帮孩子一起寻找解决问题的方法。

️情绪的处理：不管是开心还是伤心，家长都要帮孩子提供一些可以快速调节情绪的小窍门，让孩子可以尽快的恢复到日常状态。比如深呼吸，喝口水，自己安静的呆一会儿，简单的情绪调节方法。还有就是想想孩子们会借由想象排解自己的情绪，例如绘本《野兽国》。

请相信孩子的伤心和愤怒是真实的，可以理解的，正是在彼此之间理解和接受基础上，你和孩子才可能排除情绪的因素，找到更好的解决方法。大人要言行一致。

[哇]孕妈想说：情绪是伴随一生的。婴儿在很小的时候就能感受到身边人的情绪，他自己也会本能地表现出来，可是后天大人的处理方式，比如责骂压抑掩饰，让孩子不知所措，于是变得更加任性。所以孩子是大人的一面镜子，孩子有了情绪问题，大人要反思一下自己是否真的能引导到位？