插花的時候，心裡很忙。

插花的時候，心裡很忙。

跑步的時候，身體很忙，顧不及心裡的事情，腦子通常可以放空，只顧律動喘氣。

插花的時候，身體很靜，頂多兩隻手動一動換換位子，稍微挪一下身體，心裡卻異常忙碌。

一堆事情會跑出來對自己叫囂。

動手插之前，就開始面臨信心危機。

不知道自己能插得好嗎？萬一插得很醜？

標準的程序應該是怎樣？這枝葉子應該先插下去嗎？還是這朵玫瑰應該先找個位子？

比較精準的比例應該是這樣吧？不然等下那幾朵可能會很擁擠吧？那樣配色不夠和諧吧？

老師怎麼不先告訴我先後順序呢？我需要先知道規範是什麼樣子才能插。

動手插了以後，也不會比較安靜。

覺得旁邊同學插得比自己的好看，開始懷疑自己的能力。

想著待會赴約的時間，暗自著急，希望老師不要再花時間修改了，反正有插出樣子就好，赴約更重要。

插得上手之後，開始有餘力想到還沒有寫完的報告、還沒付的帳單、昨天和自己起口角那個傢伙。

心裡湧上一堆很想跟人說的話，一邊插著一邊不停地分享自己的故事。

我們很難在當下，即使身體不動，心裡也會找點事做。

事情開始之前，擔心之後的表現。

我們習慣標準程序，也太尊崇插花這門「藝術」的權威，覺得應該要有所規範才會插得美。

而其實不需要什麼指導的小孩們，在花苑裡總能插出令人驚嘆的作品，因為他們相信自己。

插得上手了之後，我們的心開始去搜尋那些我們還沒有處理好的感受。

各種的擔憂、慍怒、急切、比較、寂寞一個一個浮出來。

有時插完一盆花會令人感到相當疲憊，因為心裡經歷了很豐富的旅程，雖然身體只是坐在原地。

如果不太知道自己的個性，就插盆花吧！

觀察一下插一盆花的時間裡，心裡都冒出哪些事情，在想什麼？擔心什麼？害怕什麼？生氣什麼？

如果可以，專注地摸摸手上的那片葉子，專注地聽聽它的聲音，專注地將它放到它喜歡的位子。專注地，服務它。