作为七日种子实践的一员，首先能加入第一期的七日种子实践真的是非常地幸运！在群主的帮助和支持下，让我收获非常的大，整个人的心态有了很大的不同，自我觉察和情绪调整变的容易多了！而且第一次这么坚持的做一件事情，这已经是一个成功。
7日种子实践顾名思义7天为一个周期，总周期为7周，由7位小伙伴共同努力、相互支持、相互分享。
在实践第一周中，情绪非常的高昂，会特别刻意地去种好种子，每种一个好种子心里都非常的雀跃，感觉整个人充满了激情与正能量。对于小伙伴的分享也是非常积极的回应，从她们的分享中可以学到非常多的东西，意识到原来可以做的这么好！同时也会更加努力的调整自己！
在实践进行两周后，感觉自己的心柔和多了，更愿意用宽容 、善良、 理解、支持的态度与他人相处。也尽量用空性的理念去看待让自己不舒服的事情。当然还是有很多做不到的时候，特别是在处理大宝的情绪时…… 但是相比较之前，已经看到了自己的进步。虽然很缓慢，但至少不再是原地踏步了。
在进行到第四周的时候，当初的兴奋消殆了不少，遇到了瓶颈，有点难突破，心情的起伏比较大。这时小伙伴们的相互鼓励和支持起到了非常大的作用，而自己对于种子法则也运用得相对比较熟练，提醒自己坚持，要种下守诺的好种子。群主在最恰当的时候给大家做了一次小总结，让倦怠的我们再次振奋起来！
从七周的种子实践后，种种子已经变成了生活的常态，从最初的有意识播种到现在的自然举动，种子法则已经深深地印在自己的意识里，整个人更加的柔软，对抗性降低了很多，大部分时间都能够让自己保持比较愉悦平和的心态，即使有情绪时，也能非常快的调整自己，运用空性看清事情的根源。
学习种子实践就像耕种一样：种瓜得瓜，种豆得豆！种子很小，果实很大！ 只要认真播种，辛勤耕耘，一定会收获丰硕的果实！
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