保持乐观的首要条件

保持心态乐观的首要条件就是保持一个健康的身体。

只有身体状态好的时候，我们才更容易保持清醒的头脑，控制好自己的情绪。

相反，身体状况差的时候我们的“意志力”就会很薄弱，许多正常状态下可以做到的事情在这个时候也会变得异常困难。

当然，思想认知固然重要，它也会反过来影响身体健康。

但“身心健康”始终是“身”在“心”的前面。如果当下无法解决思想层面的问题，那就转向照顾好自己的身体。

不开心的时候就回家洗热水澡、睡一觉，或者运动出汗（运动让人产生多巴胺，既对身体好，又能马上让人开心起来）。相反喝酒就是用自己的身体来发泄，得不偿失。

善待自己的身体，就是善待自己的灵魂。