如何与焦虑化敌为友

当一个人对结果的期待几乎到了病态的时候，往往会操之过急，就会败北。尤其是当他的认知负荷过重，甚至过载时，就会陷入疲于应付、无力招架的境地，不仅自己会很疲惫，同时完成任何一件事情的质量，也会大打折扣。并且这种无力感会形成恶性循环，最终的结果就是让他痛失很多发展的机会。

尤其是长时间焦虑，更是会让一个人越来越迷茫，进而无限拖延，甚至于无法正常生活。该怎么说呢？人生不如意的事十有八九，有一点的忧愁也是很正常的事，毕竟我们都不是活在真空的世界里。而焦虑之所以能够存在，一方面是责任使然，生活的压力所在，但另一方面却是欲望和攀比的心理在作怪，两者之间后面因素的比重往往更大些。

因为人性最大的恶，就是看不惯别人的好，却又不能有效地剖析自己身上存在的问题，积极寻找解决的方法，怨天尤人，而这才是问题的真正所在。所以才说，其实很多的焦虑实际是不存在的，也是徒劳的，更是没有任何意义的。

哪我们该如何与焦虑化敌为友呢？我想也许就是与其担心和犹豫，倒不如找到合适的方法，让它与你和平相处。尤其是让自己想办法拥有一个好的心态，更是自我调整如何对待生活，和怎样去行动的最重要的因素。它真的是能使我们学会在困境中，寻找收获和成长的机会，看到生活中美好的事物。

而对于面对生活中所发生的一切事情来说，真的是不必担心事多，也不要怕事难，因为如能沉下心来，一件一件地解决，相信再多的事也有解决完的时候。而事情解决的过程，也就是自信建立的过程，自我成长的过程，也是焦虑消除的过程，更是走向幸福的开始。

因为，我们虽然无法控制外部环境和他人的行为，但能够控制自己的心态和反应。一旦学会拥有一个好的心态，并能够通过平静地接受一切事情的发生，就会发现，生活不知从什么时候开始就回归正常的运转。而通过调整和改变自我心态，我们也可以更好地应对挑战，拥有更积极的生活。