突破五公里（体重回归计划之五）

早上五点半醒来，在床上磨蹭玩了一会简书，然后起床洗漱后出门，看来出门还是稍微晚了一点的。在刚出大门口时，遇见两个晨跑回来的战友，浑身汗透的，没问他们今天跑了多少，不过看他们偶尔发的朋友圈数据显示，经常是十公里多的呢。

今年恢复晨跑以来，我一直坚持循序渐进的原则，以锻炼和恢复体能为主，暂不挑战距离与速度。我相信水到渠成和“只要功夫深，铁杵磨成针”，因此，现在也才刚刚稳定在四公里多一点。

今天的跑步感觉比较轻松，便有了继续往下跑的念头，于是，在KEEP软件报出四公里用时和配速之后，我并没有停下脚步，也没有放慢速度，依旧按照自己的速度又跑了一公里多，当再次路过公园出入口的时候，我才改为快步走，并终止了软件计时。

今天是第一次超过五公里，一共跑了五点二二公里，总用时28分多钟，平均配速为五分二十四秒，最快一公里达到了五分十七秒。今天的平均步频为169，比前两次略微低了一点点。