0412瑜伽小记
那天，磨完课回来的路上，我内心超级平静。磨课的过程中，被两个搭档滋养了。当我能去包容别人，给别人力量时，我是一个全新的状态。
幻椅式
瑜伽老师说，今天这个翻胯的体式像模像样了！就这个时候，身心都是同频往前一步的。对自我的突破有了一点点萌芽。
有突破
后腿抬高的时候，无力的时候，身体就会开始代偿。肌肉的记忆模式就像大脑回路，需要一点一点去调整。大腿面用力的感觉继续找找。
腿抬高
大道至简。简单体式重复练，深入练，坚持练。少即是多。做事，读书都是同样的道理。
向前伸展
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