亲爱的自己：
你好啊！从三期读书会到亲子对话训练营，我看到你是多么笃定的走在这条路上。我看到，疫情时期是你人生的一个重要里程碑，从初期的不稳定，到逐步调节，到笃定地自我成长，你一直没有放弃，一直在学习，一直在行动，一直在实践中探索，一直在路上。
想到最开始的那些日子，你那么焦虑担忧，每天麻木刷各种疫情文章、消息、数据，以泪洗面、忧心不已。后来你觉察出这种过度关注的状态并不会让你反思和成长，反而使你情绪不稳定，使得亲子关系和亲密关系都受到一定程度的影响。
于是你开始静下来，加入读书会，每天读书打卡，学习成长。你试着重新梳理和认知自己，从饮食、原生家庭关系、个人成长，到当下自己每一个起心动念，切换不同角度。你看到疫情带给你对生命的思考、进化和提醒。
你自己试着重新调整自己的生命秩序，学着管理自己的身体，学着从无常中去打捞生命的涟漪。你养成了一些新的习惯，比如早睡早起、正念冥想、觉察内观、专注当下……这是以前说过很多次要做的事，现在你做到了，每天早上五六点起床，已经持续90多天。
还学着接受人心变坏给世界带来的污秽和丑陋，不再去回避，对那些删帖，那些谎言，也学着面对。世界是多元的，当你用丰富的眼光去看待，用包容的心态去接纳，去改变可以改变的，去接受不能改变的，你的心就变得辽阔而平静，一如无垠的大海与天空。
都说疫情是照妖镜，你说，你从这面镜子中照见了自己成长的必要性和必然性。是的，扎根深，才能经受飘摇。你说，如果人生再度经历如此次疫情的大风暴，你的心可能会更平和更稳定。而这个扎根的过程，也是一个需要努力的历程，坚持、聚焦、专注、自律、突破、自我时间管理与效能管理，内修心法，外练技法，顿悟也好，渐悟也罢，都需要你一点一滴地去实修和践行，让改变悄然发生。
参加家和读书会，最初是想想改善与孩子的关系，让她达到你的期待——面对她自己的学业，努力努力再努力！在你自己学习的过程中，发现对话不是学几句模板句式那么简单，孩子的心是通透的，在你既不接纳孩子，又不接纳自己的状态下，她会看穿你的套路，对话必然卡壳，甚至在惯性应对中，会演变成更激烈的矛盾冲突，伤害亲子关系，徒增挫败感……路在何方？我从哪里来？我要到哪里去？哲学的永恒追问又浮现了。痛定思痛，只有从修炼自己开始——修炼自己的觉察功夫，修炼自己感受身心内在能量场的功夫，修炼正念与定静的功夫，修炼好奇与聆听的功夫，修炼提问的功夫，修炼积极正向的功夫，修炼排除各种内在干扰的功夫，修炼平等心、同理心、好奇心、谦卑心……
孩子的学习动力来自哪里？她自己的内心。生命成长的力量从来都是来自内部。有句俗话：鸡蛋从外面打破是食物，从内部打破是生命。如崇建老师所说，相信每个生命的天性都是积极向上的。而家长是孩子的源头，是原件，是土壤，所以，家长好好学习，孩子才会天天向上。做三不家长——不评判、不比较、不焦虑，自己内心和谐宁静，给孩子稳定而强大的支持，如此同频共振，才是最好的教养。
在养娃的过程中遇到了问题，而在寻求解决的过程中，却遇见了自己。崇建老师说，问题本身不是问题，如何面对才是问题。爱因斯坦说，你不能在产生问题的层面，去解决问题。是的，必须要学习，要升维，要践行，要刻意练习，改变自己，才能用光照亮他人。从某种意义上说，娃是引领父母成长的生命导师，让你深深地懂得：教育不是说教命令套装灌输，教育是用生命影响生命。
亲爱的自己，过去你那么不爱自己，对你说声对不起，请原谅，从今以后，照顾好自己的身心，谢谢你一直这么认真努力地成长，再难都没有放弃，欣赏你的执着、你的坚持、你的聪慧、你的勇敢、你的无惧无畏，以及你对自己的接纳和允许，你不是最完美的，你是真实而自由的，从身体到心灵到灵魂……
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