勇敢拥抱真相，清除剧本模式——读《走出剧情》
《走出剧情》是心理学者李雪继《当我遇见一个人》之后的又一本教人们诚实面对自己、活出真相的心理书。《当我遇见一个人》主要讲母婴关系，而《走出剧情》涵盖的面更广，亲子关系、亲密关系、友情、职场中遇到的人际交往障碍都能从中找到卡点的真相和破除的方法。这本书也可以说是李雪老师“初心心理”中课程的文字版，这些内容虽然在音频课中已经听过一遍，但经过老师的整理以文字的方式温习一下还是能有不少收获和体会。
“剧情”是李雪老师在文章、课程中常常会提到的一个词。我们很多人的言行无意识地会陷入很多的障碍不能自拔，或是在一代一代的错误中轮回不得其门而出。李雪老师将这种情况比作“剧情”，实在是又形象又恰当。
她说，“剧情，是我们内在关系模式的对外展现。心理学所说的内在关系模式，即是我们内心的剧本。剧本里的人物形象、人物之间的基本关系模式已经设定好。在我们潜意识里，存在着许多剧本。这些剧本是童年经历内化到心里形成的。在生理上，它们已经形成脑神经回路，成了细胞记忆。所以，我们成年后的人生，大多也是照着剧本一遍又一遍地重复那些熟悉的体验。一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。”
在我看来，诚实地面对自己、诚实地面对初心、诚实地面对这个世界是李雪特别难能可贵的地方。我们很多人存在各种各样问题的根本原因就是不诚实，不愿意看见真相，宁可在拧巴的剧情里一遍遍地轮回，也不愿意跳出剧情活出真我。李雪用自己的亲身体验、童年遭遇，用一个个真实鲜活的案例来撕开那些被“爱”包装起来的剧情真相，揭示为什么人们不愿意走出剧情的原因。她的文章没有艰深的学术理论，全书充满的是对自己走过的无数的坑反思，充满的是十多年心理学学习道路的心得，充满的是自己疗愈自己的温暖，充满的是渴望人们都能活出真相、活出本来的自己的语重心长。
全书分为“剧情里没有爱、清醒地活在真相中、不与真相较劲、回到内在中心、当下就要幸福”这5个章节。这几标题已经很清晰地指给了我如何活出本我的路径。
首先，我们要认识到，剧情不是真相，即使是为人父母，只要他们活在自己的剧本里，不愿意看到真实的孩子，无论他们“为你好”的口号喊地多么响亮，这里面也都没有爱。如果对方不愿意配合饰演剧本里的角色，那么他们就会各种暴怒，因为你不演，他们的戏就不能进行，他们就得承受面对真相带来的痛苦。比如父母对孩子的各种限制，背后的根本原因是自己的无能为力，但是又不愿意承认这个真相，去扭转自己的无力可能也要花上比较大的力气，所以权衡之下能做的就只有对弱小的孩子进行限制。
认识到剧情里没有爱之后，我们就要思考，到底要不要活在真相当中。面对真相是很痛苦，因为真相很有可能是承认自己无能，承认自己不够好。我们只能用各种各样的包装来掩盖，或者用各种各样的借口来麻木自己。一旦看不清真相，或者说不愿意看清真相，我们就会写各种剧本来让自己活在假象当中，以此给自己安慰。
但是，活在剧本的轮回当中真的幸福么？显然不会，事实告诉我们，我们必须跳出剧情、跳出轮回、改变这些已经在我们的头脑中形成记忆的脑回路。这个过程会很痛，也会很漫长。所以李雪老师告诉我们，不要和真相较劲。我们要诚实，不仅要诚实地面对真相，也必须承认，改变之路不可能一帆风顺，更不可能一蹴而就，成长是一个漫长的过程，润物细无声的过程，不可太过用力。当我们急于改变反而会带来反效果。这一点，我自己就深有体会。总是觉得自己不够好，想学的东西很多，想看的书很多，想掌握的技能、想提升的能力也很多。于是，看到好的书就买，看到好的课就买，看到别人因为养成了什么样的习惯就也想照着做。但是，急功近利带来的后果就是，书买了一堆、课囤了一堆，计划列了一堆，最后呢，结果可想而知。人的时间精力是有限的，想要的太多、目标太多的结果就变成什么也做不成。放下“不优秀、不配活”的执念，脚踏实地地慢慢成长才是能够帮助看见真相的自己走上真正幸福之路的方法。
我们要回到自己的内心，不要总是把眼光放在别人身上，渴求别人的认可，渴望别人给予爱，而忘了观照自己的内心，无视真实的自己身上的闪光点。我们要生命的主动权掌握在自己的手中，学会自我负责，学会不评判不设限，学会接纳不完美，学会看见真相，学会链接事物本质，学会爱，成为爱。
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