恐惧是对自我的保护，是的，但是恐惧的对象和想象不一定是真的，一切源自自己的思维模式；
对着镜子说我最恐惧失去价值，比如失业，失业对我来说就是失去价值最大和最重要的一种体现之一，我害怕自己脱离社会，害怕自己落于人后，害怕自己失去一份成长的源泉和力量；
谢谢这份恐惧，让我一直不敢放松自己，放弃自己，但是也一直给与我压力和痛苦；谢谢你，恐惧，我很感激你帮助我，现在我要放下了，我释放你，其实我很安全，我相信爱与生命会给我看顾，我与我创造的世界是一体的，我的世界里，一切安好；
说着这些话语的时候我感受很平静，开始的时候有眼泪，因为这份恐惧一直和我在一起多年，从父母给与的教育从而形成的思维模式就存在，一直到现在，所以我真的是怕；
但是不怕也有理由，因为我爱我自己，我知道自己是安全的，一切的失去价值的恐惧都是一种想象，也有来自父母的压力，但是源于内心的，其实是很安全的，让我多看见这种安全吧；
不恐惧这份失去价值，也同样因为我是一位母亲，对于家族的命运我愿意去直面我的恐惧，去破除产生恐惧背后的信念，因为真的没有什么好怕的，走下去这条路，和孩子们一起，在生活中去面对恐惧，破除恐惧，活出生命力。
练习：
我的恐惧：
家庭：害怕因为我的任性而破坏感情和关系，害怕我的老公不再爱我和包容我；害怕孩子没有教育好，走歪路；
健康：害怕自己得严重的病，然后失去生命；害怕老公得严重的病，失去他的爱和支持；害怕父母失去健康；
工作：害怕自己失业，害怕自己不能去挣自己的收入，失去尊严；
财务：没什么好怕的……因为我一直还比较节约生活过得去：）
句子练习：
我害怕失业，因为我害怕没有和优秀的人一起成长；我害怕自己的平凡，但是实际本身就是平凡的；
肯定句：我的价值来源于对自己的相信，我相信我可以创造自己的世界；平凡其实是大多数人的状态，平凡的人生日子才是滋味；
我害怕被别人批评和放弃，我觉得自己不够好；
肯定句：我感受到自己的优势，我相信自己我本具足；
我害怕我没有教育好我的孩子，而且我确实之前没有教育好她，害怕她没有走好自己的人生路；
肯定句：我看到自己做错的地方，源于我的本能未曾觉醒，一切从我的看见开始已经有了改善，我是很棒的，我坚信我的孩子也是可以活出自己的样子的；
D12 今日主题：“我一直被完美地保护着。”
今日心灵信息 我一直被完美地保护着。”
记住：当某个恐惧的念头出现时，它只是想保护你。请告诉恐惧：“ 我很感激你想要帮助我。” 接着，说一个肯定句，以处理那份特定的恐惧。承认并感谢恐惧，但别赋予它力量或重要性。
今日镜子练习步骤：
1.你现在体验到的最大恐惧是什么？写在一张便利贴上，然后贴在镜子的左边。向这份恐惧致谢，告诉它：“我知道你想保护我。我很感激你想要帮助我，谢谢你。现在我要放下你了。我释放你，而我很安全。”接着，拿起这张便利贴，把它撕碎，丢进垃圾桶或丢到马桶里冲掉。无论你用什么方式摆脱恐惧，重点就是将之释放。
2.再次看着镜子，重复这些肯定句：“我爱，我信任。爱与生命都会看顾我。我与创造我的力量是一体的。我很安全。我的世界里，一切安好。”
3.现在看着镜子，观察自己的呼吸。害怕时，我们往往会屏住气息，所以如果感受到威胁或觉得害怕，请有意识地呼吸。做几次深呼吸，呼吸会打开你的内在空间，而这个空间就是你的力量所在。呼吸让你的脊椎伸直、胸腔打开，并让你柔软的心有空间扩展。
4.继续自然地呼吸，并观察之。这么做的时候，请重复这些肯定句：“我爱你，〔名字〕。我爱你，我真的爱你。我信任生命。生命提供我所需的一切。没有什么好害怕的，我很安全。一切都很好。”
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