每天早上起床，第一件事变成了称体重，而不是喝水，最近在控制体重，稍有成效。前几天还是96，今天变成了94，我不敢相信，反复称了好几次，心中略微开心。
我一直坚持不节食，不吃减肥产品（包括所有奶昔、酵素、粉药片……）。节食身体一下子会受不了，而且很容易反弹，特别看到美食，你就会说服自己，那么久没吃了，吃一次没关系，饱一顿饥一顿，暴饮暴食，对胃也很不好。减肥相关产品有些因人而异，况且品牌众多，有些就是靠着让你多上厕所代谢，时间长对肠胃更加有负担，身体机能紊乱，也有报道一位阿姨吃酵素肠子变黑，这些大家都要引起重视，切勿听信夸大宣传。
我依然坚持科学减肥，每天必须吃饭，只是稍微定量，营养要均衡，多吃蛋白，纤维食物，碳水主要就是粗粮，戒掉饮料，奶茶，含糖多的水果还有食物，加上运动，我相信没有人会瘦不下来。
保持
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