感恩日记觉察感受

好几天没有写感恩日记了，因为觉得前段时间写的感恩日记有点像流水账，五一假期我到妈妈家里去看到了一本书叫做非暴力沟通我录了音频放在喜马拉雅里面。我朗读了6个章节，非暴力沟通有4个要素观察感受需要和请求，诚实的表达自己又能够诚实的对他人进行反馈。当我朗读了非暴力沟通之后我就努力的想把它用在生活当中。这叫做落地实修，这也就是周凡老师所讲的去做去做去做做一定要把它用在生活当中一定要在自己的生活能够去体现出来。有两件事情想梳理梳理。第1件事在中午吃饭的时候，我把自己的喜马拉雅音频播放出来，声音的量调到手机的最大音量，这时候我弟弟过来吃中饭，他生气地说了一句手机关掉宁心死了。当时我听到这句话的感受是很不舒服，我那时当下就有觉察就觉得弟弟刚才是暴力的方式来跟我沟通。但是我似乎没有勇气把我那下的觉察去表达出来。我默默的吃完饭就离开了饭桌。是的，我清楚的知道，其实我丧失了一次与他进行非暴力沟通的良好机会。按照马歇尔的非暴力沟通模式，当时可以这样表述。我听你播放的喜马拉雅的音频，这个声音我听起不舒服，因为我希望安静的吃饭，你可不可以把手机的声音给关了？第2件事情是和妈妈的事。关于天天养育的问题。我认为三岁三周岁不到的天天。和我们一起在饭桌上吃饭，他自己在用自己的调羹，自己动手自己舀饭吃。同时大人在边上适当的给予帮助让他学会更好的吃饭，跟大家一起吃饭有一个良好的氛围带给她吃饭的快乐的感觉，这是一种美好的吃饭体验，而妈妈把她带到沙发那边，有些时候还要开着电视呢，养成这样的习惯，我觉得对小孩子不是很好，而且我看他还不是很愿意吃，似乎还要连骗带哄的，把吃饭是变成一件不快乐的事情，所以。所以按照我这段时间所修学的心理学知识认为做一件事情，没有的快乐享受的体验，一朵老师讲过任何事情只要引起他不快乐的感受那这样的事情不做也罢。因为这种不快乐的体验和感受会让一个人丧失做这件事情的主动性和内在的驱动力。她说小孩子靠自己吃饭能吃多少呢？肯定要大人喂的，肯定要一顿下一顿的，而且有些时候为了很想天天吃饭，还要一边看电视一边让他吃。不仅对他吃饭不好，而且也对他的视力也有很大的影响。但是我觉得小孩子如果饿的话，他肯定会吃啊。然后妈妈就说，“嗯，就你最聪明”一听到这句话，我的心里就不舒服了就自动化的反应回了一句，冷冷地说“我总是最笨的”。妈妈有点不高兴的把天天抱到了其他的地方。可是小孩子哪里肯呢？有电视看是停不下来的。那就连哄带骗的把他抱到其他地方。天天哭闹更加厉害。妈妈很生气的说了一声，我真的很火啦，大声的话语让天天不知所措，惊吓得嚎啕大哭。这个时候妈妈又立刻转移小孩的注意力叫他看脸盆里的两只龙虾。而且还对她说不要哭了，忍住不要哭了。我看的是很揪心啊，小孩子吓哭了，他有恐惧的情绪可是又不让她哭出来。这不是对它恐惧情绪的阻塞吗？老人原以为转移注意力，小孩的情绪就好了就没问题了，可是没想到这是把他这股恐惧的情绪压抑在身体里面了。其实这对他的成长是十分不利的，真的是大人把一个活生生的天才慢慢的就培养成了一个非常非常胆小的普通人。当然这个过程当中我也有责任我的对话有些时候也是暴力似的没有考虑到妈妈的感受。活了四十几年这种语言的说话模式真的是太强大了，如果没有一个清醒的觉察觉知觉醒觉醒那真的会一不小心就掉了那原有的旧的错误的生活模式，语言模式。即便是知名的心理学家也依然会犯这样的错误要允许自己改正的时间也许有一个过程接纳自己，从而改变自己。对不起。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。妈妈。感谢妈妈今天又一次给我觉察自己的机会。今后我一定时刻谨记用非暴力沟通的四要素与你对话。感恩自己爱学习，感谢自己遇到非暴力沟通这本书。谢谢那个送这本书的大姐。虽然我老早在樊登读书里面已经听过这本书，也一直想买书籍来看。但是终归还没有买的行动，谢谢你大姐的慷慨分享祝福你。感恩自己带着觉察的状态。用这种觉察生活。