早起

晚上不早睡，早上起不来，这种生活习惯，于我们快五十岁的人而言，对身体不友好，不宜提倡。有条件还是要早睡早起。

有的人晚睡，是有事情要做，有孩子要照顾等等。我的晚睡是控制不住自已，看手机，胡思乱想，有时候很晚才睡，早晨上班没有精神。

所以主要原因是没有自律，自己管不好自己。这一年多来，我衰老得很快，也没有什么大事让我受折磨，也没有生病摧残我的身体，造成身体不好的主要原因，还是没有多休息，胡思乱想。

想到七十多岁的父母，想到四岁多的二宝，我还是有些担心自己的身体，作为家里的顶梁柱，我要身体好好的，才能照顾好老人孩子，我还要奋斗二十年才能放松下来，所以这二十年里，我要身体好好的，为这个家继续努力。

保养身体良好状态的方法，我也研究过了，简便不花钱的有这几种:一是充足睡眠，每天睡够八小时左右，几天就有了精神改善的感觉；二是每天锻炼身体一小时，我主要是做健身操运动，我毎周都保持最少四次，每次三十分钟以上，全身关节都动起来，身体很舒服，这个运动的好处，就是只要有一平方米的地，就可以锻炼身体，可以天天做，不受场地季度气温的限制。三是好的心态，有一棵放松的心，淡泊的心，不要去比较，不要担心没有钱，很多困难，尽力而为而已，人生，有穷有富，我不再太纠结。

昨天十点半睡下，今天早上六点不到我就起床了，我还准备写好日记之后运动四十分钟呢。然后才洗漱吃早餐、上班，开始一天的工作，时间很宽松，今天早起，写作之后我要开始锻炼身体，保持元气满满的状态，再开始一天的工作，这种感觉非常好。

以后也坚持这种早睡早起的生活作息吧，我在上班期间是可以做到的，我喜欢这种主动把控生活节奏的生活。