社恐又称为社交恐惧症，在医学上解释，它形成的主要原因（包括自卑、过度的自我关注、喜欢自我否定、追求完美主义、敏感等）在过往的社交中有被打击到的经历，错误的认知思维、精神的交互作用。
自己一个人去上学做自我介绍还是说参加工作做自我介绍，面对陌生的环境，很难说出口做自我介绍，其实这是社恐的表现，但是其实这些都没办法改变，你不能改变环境，所以只能改变自己老解决问题
听的最多的就是读一些心理学的书籍，提升自己的思维思考方式，认为这样可以学着去改变，消除不适感，但是没有人的帮助其实这种效果不是特别明显。
现在的社恐影响了我们工作生活，工作上面对哪些新入职融入度特别高的人，能在培训上侃侃而谈的人，你是不是特别羡慕，认为自己很内向，不知道该如何，一些晋升的机会往往会留给那边自信有准备的人哒！
所以，内向或者社恐选手如果要提高社交能力，摆脱社恐症，可以给自己制定一个循序渐进的社交计划，认真地实施，逐步地走出自己原来的“舒适圈”，就可以适当地打开自己的社交开关，找到与同事相同的兴趣爱好，融入职场社交圈里。当然了，现在的网络也比较发达，我们还可以多利用社交媒体，多发布动态，向外界来呈现自己的形象。
那么如何循序渐进的练习呢？比方说，你在人多的时候讲话就哆嗦，那你就挑人多的时候往上上。很多人的问题就是太要脸了，其实这种假要脸就是不要脸，否则这种机会你永远也上不去台面。
你可以先从小范围的场合开始练起，比方说，你们家里在节假日搞团圆饭，你可以主动站起来，跟大家说：“我给大家说两句，……”，比方谁谁谁，祝你们什么什么之类的；接着再发展到单位练习，比方说你们部门开会的时候，领导说你来说两句吧，这时你可以说说自己的本职工作，再说说对其它一些工作的想法，在同事面前可以多说两句；再之后，由这种小范围的私密的会议场合，进步到公共场合，比方说你的好朋友结婚，你可以站上去说几句祝福的话，这下面坐着很多你不认识的陌生人；再往后再扩展到人更多的场合去练习讲话。我们可以一步一步来，进行训练，但关键是你得敢于去面对这种压力，你得勇于认识并训练、改正自己的缺陷。如果连这一点你都做不到，你可能永远也无法强大起来。
况且，据国际知名咨询公司调查分析的结果，性格内向的人更容易成为成功的商业领袖，包括Twitter的杰克·多尔西、Facebook的马克·扎克伯格、腾讯的马化腾、微信之父张小龙等人在内，他们大多都有社恐症。所以，从某种程度上讲，这些“孤独”的选手会更容易获得成功。
另外，我们要知道，在职场中，最重要的永远是处理问题的能力，而不是你的性格是内向还是外向。因此，我们要做的还是提升自己的综合实力，关键是在自己所在的领域里不断地构建自己的核心竞争力。比如，你是一名程序员，你可以提升自己的程序设计和编写的专业技能，成为一名技术大牛；比如，你是一名设计师，你可以提升自己洞察客户需求的分析能力，设计出让客户称赞的方案。每一种性格都有自己独有的优势，没有所谓的高低之分，我们能做的、要做的就是挖掘自己的性格优势，在生活和工作中展现出更好的自己，做好自己，这才是最重要的，这是需要你主动选择的。
网友评论