拖延症

一直觉得自己是一个拖延症患者，有些事情明明没有那么难，或者可能没办法一下子做好，但经过不断的努力还是能达到自己想要的效果，但是却总是存在从一开始就不想去做的情况，结果显而易见，越拖越害怕，越来越对自己失望，产生各种悲观落寞的情绪，直到那件没有做好的事情过去良久，但是想起来还是有很大的挫败感，就比如说我的六级考试，考了好多次了，每次拿到成绩单的时候，总是对自己说我要好好学英语，就差这几分了，下次一定会过的，哈哈，一次一次，到最后我都不相信自己了。
拖延症好像是自己想要努力奋斗的一个很大的绊脚石，计划总是好的，但是拖延的状况得不到改善，到最后就只能抱怨自己的意志力太差，所以我时常处于一段奋进一段悲伤地学习中。昨天看了一篇关于拖延症的文章，让我特别想对自己的拖延症状进行一次深刻的分析，希望在以后的学习中，能降低自己的挫败感，治好自己的拖延症。
拖延症的官方解释是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。这也说明我们的大脑对于不做这件事会有什么后果很清楚，但是确实在刻意的去逃避这件事，为什么呢，很简单，这件事让我觉得痛苦或者曾经有类似的情况使我觉得痛苦，所以我的潜意识在抗拒它，所以这个时候找到根源很重要。
为什么会想去拖延呢：1，自我否定：害怕自己做不好，面对那些不得不做又没有十足把握的事情，好像拖到最后一直没做或者乱七八糟的做一下，会让我更容易原谅自己，会有一种我没有认真，如果我认真了我肯定会做好的心态，用这种不是我能力的问题，而是我没好好做的原因来掩盖自己失败的真相好像更容易让自己接受。
2，过高的期望，过度的失望：
喜欢天马行空的想，没有什么理论基础的时候，就已经想到了能用它做出来的一切美好的结果，但是当开始去实践时，一开始就会遇见问题，被打击几次之后就想要放弃，或者不断地降低自己的目标值，最后发现自己做出来的东西根本与原本的没什么改观，之后无尽的失望蜂拥而来，觉得忙了这么久就这点成效，或者又走错了路，感到很颓废。好像总是喜欢去试，有目标但没有理论基础的去试，有点像去瞎猫碰见死耗子，这样做成效不大但更打击人。这算是焦虑的一种吧，只是付出了一点点的努力就想要立马看到大的成效。