柠檬心理丨作者
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从古至今，竞争就一直存在，可以说没有竞争就没有现在的人类。
虽然说竞争推动着人类发展，但有时候我们会被这种竞争心理操纵，容易陷在竞争的漩涡之中，把自己搞得面目全非，变得狰狞、自私自利，无形中也给自己增加了巨大的心理压力。
因此我们倡导适度竞争，但不过度竞争。
如果你发现自己内心的竞争意识比较强烈，并且受这个问题困恼，那么可以通过一些方法来淡化自己的竞争心理，让自己过得稍微轻松点。
接下来我就给你提供一些参考的建议。
01
主动寻求合作。
如果你一心想着竞争竞争，这时候很容易将自己孤立起来，你害怕与别人交流会把自己的优势暴露。
久而久之，无论在校园里还是在职场上，你的人缘会越来越差劲，想想在学生时代，谁不喜欢那个乐于助人给你讲解难题的学霸呢？
如果你不是占领优势的那个人，就更要寻求合作来提高自己。
通过与他人的积极合作，你内心的强烈竞争意识不知不觉会得到缓解。
02
停下来，重新看待人生。
有的人不敢停下来，深怕自己浪费时间，做的事情没有价值。
你当然可以追求做有价值的事情，但是想一想，你的目标必须只能在30岁之前完成吗？
你的人生还有很多年，35岁、40岁去完成，你依然可以实现自己的价值。
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所以你可以不用那么急切，当你把自己逼得很紧时，你就会在赛道上一直跑一直跑，竞争意识自然会很强。
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适当地停一停，甚至不妨可以让自己去浪费时间，什么也不做，看看结果是不是会像你担心的那么可怕？
有价值的人生并不是只有一条路走，你可以有更多的选择。
03
增加主观幸福感。
过度的竞争意识会让你整日都像绷着的一根弦一样，喘不过气来。
这时候你可以提醒自己稍微放松一下，去体验生活的美好，从而瓦解竞争的那堵厚墙。
首先可以回忆曾经的美好事情：
比如小时候妈妈带给你的惊喜；
比如中学时代和朋友们的自由时光；
比如去年的升职加薪等等。
过去的虽然已经过去，但不影响它现在仍能带给我们愉悦和怀念。
另外，还可以立足当下，强化主观幸福感。
比如，今天的天气也太好了吧，傍晚又可以看到美丽的夕阳了。
比如，明天就是周六了，想想跟朋友要去哪里逛街呢？
比如，手上这杯奶茶热乎乎的，喝的人心里也暖暖的。
最后，还能幻想未来。
过去的时光回不去，现在的美好也将转瞬即逝，没有什么比期待未来更令人振奋人心了。
比如明年就可以买房了，比如准备读研要开始新生活等等。
竞争的目的，其实就是要追求自己的目标，达成目标也是为了获得快乐和幸福，但是想想如今的生活，或许也没有你想象的那么糟糕。
现在到处都在宣传竞争、传播焦虑，我们不要掉入别有用心的商家们、资本家们制造出来的表象陷阱中。
竞争可以有，但不要以自己的身体健康为代价，适当淡化过度的竞争意识，释放出身体的疲惫和无力感，保持松弛，当你的精力体力更好了，才能活力满满地去追求自己想要的。
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