我的“百日维新” ——10月12日复盘

一、身体健康方面。

1.饮食、睡眠。今天体重和体脂率几乎和昨天一样，维持不变。用上了空调扇，昨天睡眠特别好。

媳妇儿把中午在饭店吃的炸肉带回家了，明天早上称是什么体重，心里有些忐忑。

2.运动。早晨忘吃的一样降压药，白天没感受剧烈的动作，只是甩腿45分钟，步行回家买菜40分钟。不管是什么样的运动，一天如果能达到90分钟就算达标了。减重的根本还在于吃和睡，运动只是辅助，当然也是为了身体健康。

二、个人成长方面。“百日维新”开展这么长时间了，在个人成长方面始终是我的薄弱环节，始终看不到什么进步。今天上午工作安排较少，我开始了阅读和练习钢笔字了。一篇《前赤壁赋》还没有读顺溜，钢笔字也只是重笔画开始练起。但我相信这是一个好的开始。

三、生活家庭方面。天黑的太早了。5点下班回家，买完菜天就黑了，再做饭、吃饭、刷碗，去母亲家就太晚了。我想午饭后回家看看母亲，是个不错的选择。