作者左岸花开
很喜欢雨果的一句话：海洋是浩瀚的，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。
是的，美好的心灵，是幸福的种子。它可以疗愈内在的自己。
01
《心理咨询与治疗》一书中说：“人之所以为人，人之所以有价值和尊严，值得珍惜每一天，就是因为纵然我们不能常常自主，却往往可以选择面对生活的态度，有自由做出抉择和决定”。是的，每个人都有自己的优势和劣势，我们要丰富自己的内心，滋养心灵，才可以变得更强大，勇敢面对世界的五彩缤纷。
[if !supportLists]一、[endif]认识自己，净化心灵
克朗伯兹说：“咨询是一个帮助人处理困难的过程......而行为咨询就是一个帮助人去学习如何解决有关人际、情绪和抉择问题的过程。其实也是在不断认识自我的一个过程”。
现实生活中，很多人都会出现一些心理苦恼，不管是工作、家庭、教育等，那就需要一些出口，排解内心的情绪，还可以解决我们面临的问题。或许心理咨询是一个很好地认识自己的途径。
心理咨询是什么呢？林孟平说：“心理咨询的最终目的是协助当事人，认识自己，接纳自己，尽量发挥自己的潜能，从而得以迈向自我实现。而在这个过程中，当事人一定要学习对自己的行为和人生负责任，否则就不能达致，建立自己的目的”。
02
二、接纳自己，善待他人
金无足赤，人无完人。在灾难来临的时候，有勇气治愈，这是很难得的。
京东集团副总裁蔡磊，渐冻症患者。2019年9月确诊，刚开始他知道自己得这种病的时候，便跟自己的夫人提出了离婚。他知道得这种病的人到最后都是没有什么尊严的，吃喝拉撒都需要别人帮助；呼吸靠机器，不能说话，不能吞咽，一切身体所需的营养需要通过胃管，往胃里打食物，大小便也没有办法自理。毕竟刚结婚，他也不想离婚，但他认为自己不能太自私，也不想拖累别人一辈子。他有很多事情要交代，比如自己的客户、家人还有个人财产等。
他的胳膊没有肌肉，脂肪松松的，手没有力量。吃饭吃到最后，他都没有力气将剩下的食物送进嘴里；晚上，睡觉感觉凉时，他想拽被子，也没有力气，结果就是早上冻得哆哆嗦嗦，因为他不好意思叫醒家人。
面对生活的逆境，人生的转折，可能他会自我放弃，但是他接纳了自己。2019年10月住院的时候，他就坚定了一个想法，出院以后要为攻克这种疾病做出微弱的贡献。
他去看望患有同样病症的39岁的李先生，李先生却没有那么乐观，蔡磊笑着说：“没有希望自己就创造希望，我的目标很坚定，在我病倒之前要把药搞出来”。
如果不是他接纳自己，不是他内心强大，不是他目标坚定，又有谁愿意将自己的残缺展现在世人面前，还能立志为攻克此病贡献自己的力量。身处黑暗的人，还要为别人带去光明，正如“上善若水，水利万物而不争”。
03
三、学习心理，自我实现
或许像蔡磊这样的人只是个例，普通人面对困境，又该如何跳脱。
古人云：“穷则独善其身，达则兼善天下”。其实这句话说的就是人在困顿的时候就修养好自身，显达的时候就兼顾善待天下百姓。是的，当我们遇到不顺心的时候，就要调整心态，控制情绪，追寻内心的修炼，从而达到自我实现。
《心理咨询与治疗》一书中，提到自我实现者的本质，具有十四项特质。我觉得“现实有较强的洞悉力与现实有良好的关系”这一点，特别重要，就是我们面对生活中许多的不确定时不会惊慌失措，能够允许自己对周围陌生的事物有疑虑，而不是焦虑。正如伯特.海灵格的诗歌《我允许》中描述的那样：“我允许我升起了情绪，我允许每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过，因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏，越是抗拒，越是强烈，若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只有自己，我唯一能做的就是允许。”
《心理咨询与治疗》的作者林孟平，是心理学博士，香港中文大学教育学院研究部教育心理系教授，香港青年协会辅导心理学家。他为国家培育了很多心理咨询与治疗的人才。这是一本非常专业的心理咨询的入门书籍。如果你想学习专业的心理咨询，帮助他人接纳自我，处理好情绪问题，能给家人带来安全感，可以来读读这本书，或许会给你不一样的感悟。
网友评论