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中医教你缓解失眠问题

中医教你缓解失眠问题

作者: 葆和堂 | 来源:发表于2022-07-03 10:28 被阅读0次

    1、睡不踏实,噩梦易惊醒

    夜间的睡眠都是似睡非睡,睡不踏实,白天精神不佳,注意力不集中,记忆力下降,有时还会出现心慌。中医上讲,这类人属于营气不足型,在治疗上,应以养血安神为主。

    2、入睡困难

    每晚躺在床上翻来覆去无法入睡,大脑始终处于兴奋状态,有时胸胁胀痛。这类人属于肝郁气滞型,要注意调养精神,消除紧张情绪,睡前可热水泡泡脚。

    3、夜间易醒,醒了又睡

    醒得早,醒后能再入眠,反反复复,迷迷糊糊到天亮,伴有咽干、口干、盗汗、长痤疮等症状。这类人属于营血蕴热型,可以经常按摩内关穴、神门穴、后溪穴等穴位。

    4、整晚睡不着

    多由恼怒,烦闷而生,常见于更年期女性,表现为易燥易怒,目赤口苦,大便干结,舌红苔黄。这类人属于心肝火旺型失眠,原则上应以清热泻火为主,养心安神。

    5、时睡时醒

    夜间睡不安稳,同时伴有厌食、口淡、口腻、大便不成形等症状。这类人属于脾胃失和型,治疗原则上以和胃健脾安神为主。

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