感悟~工作之外的工作叫做生活

认真工作之外，也必须好好休息。因为休息好了，精力充沛，大脑专注，思维活跃，工作状态和效率更好。所以，我们要认真工作，也要学会休息。

我有几个休息调整的做法。一是隔一段时间休息一次，工作一个小时左右休息十分钟，出去转一圈，聊一会天，如同钟摆一样，稍微的歇息为了之后的升起积蓄更多动能；二是保持充分能量，中午十一点多或下午五点多，吃些水果、饼干，喝点糖水，维持正常血糖水平；三是体育锻炼，每天锻炼至少半小时，早中晚各十分钟，慢走、跑步、打球都行；四是充分睡眠，睡眠是缓解疲劳和调节情绪的好方式，每天八小时睡眠。

其实，我们休息时去看电视，读书，聚会，聊天，打球，旅行等，这些事也对工作有帮助。怎么说呢？我们不仅可以调节身心，还可以积累素材，引发思考，获得灵感。

看完《哪吒》，我用他的经历启发学生，人是会改变的，命运掌握在自己手里，像哪吒所说我命由我不由天，是魔是仙我说了算。

总结练习打球的经历，我深知学习一项技能要长期反复地训练，所以教英语时我非常耐心，反复演示，指导纠错。

我读书时研究文章结构，论证方法，一方面指导高效阅读，理清逻辑，另一方面引导模仿作者，练习作文。

所以，有时看似休息做了别的事，可回头一看，那些经历、体验与收获，只要合理恰当地用好了，它们也能提升我们工作的质量。有一句朴素的话，功夫在行外，说的正是这个道理吧。好好工作，也好好休息，学会休息与工作，才能愉快高效地工作。