在我们的身体里也有一个肉眼看不见的微生态世界，是不是听起来特别神奇？
有谁听说过微生态么？今天，微生态的概念已经不再完全陌生了，它就像我们的地球村一样，也有着很多生物，在不断变化着的环境中不断的繁衍、生存、也在维持着它自身的平衡。
人类是我们大的生态环境中重要的角色，那在我们微生态环境里，重要的角色是谁呢？当然是益生菌。
人体肠道内寄生着上百万亿个细菌，有500～1000个不同的种类，而且是活的哦，它们中绝大多数是对人体有益的叫“益生菌”，很少一部分是有害的叫“致病菌”，只要维持益生菌和致病菌在一个动态平衡的状态，我们的微生态就是良好的，当然也决定着我们的健康状态。
当然，如果这个平衡被破坏了，益生菌大量减少，致病菌大量增多，就是我们常说的微生态失衡，健康也就会受到影响。
微生态失衡会有哪些表现呢？
其实都是生活中常见的健康问题：比如便秘、腹泻、消化不良这些胃肠问题是最为明显的，还有妇科炎症、反复的感染、抵抗力低下、高血压，包括衰老等等，当然亚健康就更不用说了。
所以，我们是不是发现：很多以前反复困扰的健康问题，我们都忽略了一个重要的因素，就是关注益生菌的比例，调整微生态。
益生菌就是一种细菌，但大家不用紧张，以前一提到细菌就认为是让我们生病的坏东西，这是对细菌家族的一个大误解，细菌也是有好有坏的。
简单的来说，益生菌就是“活的好细菌”，它们是捍卫人体健康的卫士。
其实益生菌已经越来越多的走进我们的生活了，只不过我们对它们的了解还不够多，还没有真正认识到它们的好处。
今天科学家已经把益生菌称为人体的器官之一，什么是器官？就是人体必不可少的一部分，它有着自己的代谢和工作模式，并且对身体其他脏器有着连带的影响作用。可见益生菌对人体健康多么重要！
益生菌的数量是我们想象不到的多，在健康人体中约有上万亿个单位的益生菌，如果把我们人体中的益生菌全部收集起来大约有1公斤这么重，仅次于肝脏，如果让它们手拉手的围成圈可以绕地球两圈半！
他们80%都生活在肠道，其它的会住在我们的口腔、鼻腔、食道、胃、阴道、尿路和许多其他地方！它们也影响着这些部位的健康状况。
最大数量的益生菌住在肠道， 但也住在口腔、鼻腔、食道、牙龈、胃、阴道、直肠周围。在关节、腋窝下、在 脚趾甲、脚趾间、尿路、尿路内和许多其他地方。可见他们能影响的范围还不小！
益生菌对我们有什么作用呢？
我们可以总结为两个方面：
以菌抑菌，用益生菌对抗致病菌，发挥抗炎的作用；
以活养活，活的益生菌让人体充满活力，达到微生态的平衡作用。
具体的说我们可以从最主要的几个方面来分享益生菌的健康作用：
第一：它是胃肠的保护神。
益生菌最主要的居住地就在肠道，当然对于肠道的影响也是最明显的。
日常生活中我们胃肠道的问题是再常见不过的了，一提到胃肠道的问题大家好像想都不用想张嘴就能说出了，像便秘、腹泻、胃痛、反酸、腹胀等等，太多我们常见的问题，因为太普遍、而且都是顽固的问题，所以很多人都已经习惯了，也没有太好的办法解决。
但是我们要清楚的是，胃肠道可不仅仅是消化吸收的地方，它也是万病之源，80%的疾病都是因为肠道出了问题，所以绝对不能忽视，一定要积极的调整。
第二：益生菌被称作“长寿因子”
大家知道我们国家有个长寿的地区是哪里么？广西巴马，那里随处可见80岁挑水、90岁洗衣服，100多岁门口聊天儿的长寿老人，广西巴马地区是世界上五个长寿乡之一。
科学家对生活在那里的五位101~111岁长寿老人粪便进行双歧杆菌检测，发现这些长寿老人肠道中粪便双歧杆菌 ，竟然超过了飞行员。
俄国著名科学家米奇尼科夫在研究了世界30多个国家人口寿命情况后发现，保加利亚的百岁老人比例最高。保加利亚人的膳食结构里，含有益生菌的食物居各国之首。
所以益生菌是健康长寿的指标之一。它们通过增强免疫、延缓衰老、清理血管、分解致癌物等诸多的作用，给我们提供了长寿的前提条件，因此如果大家想长寿的话，保证体内充足的益生菌是一个重要的条件。
第三：益生菌能产生并且促进营养物质的利用。
益生菌在身体里是活的，因此跟人一样，它们也有代谢，也有生老病死，但它们代谢出来的东西有很多宝贝，比如酶，也叫酵素，是非常重要的人体代谢的催化剂，可以加速分解代谢的速度，增强代谢，使人处于年轻旺盛的生命状态，益生菌还能产生多种维生素。
同时益生菌还能促进钙、磷、铁和VD等的吸收，所以，益生菌是非常好的健康助手。
小细菌却有大作用，希望今天有更多的人能认识到益生菌的健康作用，并尽快的让它们在体内开始工作！补充益生菌不是当药来用，而是生活常态。
及时补充益生菌，有助于维护肠道微生态平衡，提高身体免疫力，增强抵抗力，改善肠道功能，拥有健康体魄。
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