训练反思能力的三个方法

001从小事反思，深入突破

首先要解决反思日记写什么的事情，要不然就会因为没什么可写，写成流水账了。可以从日常的小事、小习惯入手，从思考问题的过程入手，逐渐找到改进问题的办法。比如，每天回忆昨天答应过别人什么事情，并通过检查自己的短信，电话，邮件来帮助回忆。

002把生活案例化处理

生活就是一本书，我们每天经历的事情都是一个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读它。首先我们要把生活中重要的部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发，而这个过程都是在锻炼反思的能力。

003培养写反思日记的习惯

反思日记可以用九宫格来训练，比如每日小记；今天什么日子；昨天成功的几件事儿；人际关系；工作创意；每日健康和饮食；阅读信息等等，也可以用自己熟悉的人物性格写对标日记。总之不管是反思，还是对标，都是训练自己的感知力和思考力，看到自己一点点的进步。

苏格拉底说过：不经反思的人生不值得过。那就学会反思，成为自己命运的主宰。