2024.08.11 大同 星期日 小雨 （24℃/14℃）
（简书日更300天/总日更1390天）
抑郁的人会有一种羞愧感把自己包围，会产生非常差的自我评价，觉得自己什么都不如别人，什么都比别人差。
自卑是人格自我弱化的一种处理方式。当一个人面对危险或者曾经受伤体验，自我否定来合理化，应对机制就是屈服，逃避和远离。
其实。不要这样想。只有精神病人才不会察觉自己是精神病人。大白话就是傻子不会发觉自己是傻子。
自己哪做的不好就努力去解决问题。人和人是有差别的，这没什么好失落的。
而我哪里比这些人好。就是我认识到了这点儿，我心态比他们好。
作者提出“意识到你并不是世上唯一被抑郁找上的人，事情就解决了一半”。
每四个人中就会有一个在一生的过程中产生各种心理问题，这样说就不是孤独的啦，认识自己的不孤独，然后接受自己的唯一性，这样就会很快跟自己和解。
以前考试遇到难题就会特别紧张，然后我告诉自己，这题目这么难，我不会同样有很多人不会。然后，紧张感就会渐消。上台之前会紧张，同样告诉自己别人也会。紧张源于接触的少，多接触多尝试就好啦。
我们很容易因为一些事情而产生负面情绪，在他人看来，也许只是一件小事，亦或许，你与往常并无两样，但是只有你自己知道，其实你的内心早已兵荒马乱，溃不成军了。
世间人儿千千万，谁都会有抑郁的时候，重点是你如何去看待这件事情，没有对比就没有伤害，对比那些吃不饱穿不暖的人，我们其实已经很幸福了，为什么一定要纠结那些不开心的事情去破坏自己的心情呢？
换个角度看问题，你会发现世间万物各不相同的美。有一个让我十分印象深刻的问题“如果给你选择的机会，你会选择坐在单车上笑，还是坐在宝马上哭呢？”你会选择哪个？如果是我，我就纳闷了，坐在宝马上一定是哭的吗？
怎么就不能笑了？生活本来就很骨感，为什么不能开心的走下去，人生总会经历风雨，但是风雨之后，我们依旧可以看见最美的彩虹，依旧可以做这条街最靓的仔。
正如我经常和朋友们说的：要知道我们绝不是这个世上最苦的人，我们也绝不是这个世上最努力的人。不要对弱者落井下石，不要对强者羡慕嫉妒恨。要把注意力放在自己走的这条路上。
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