今天去中医院参加了仲景读书会的读书活动。今天读的这本书的题目是《关灯就睡觉》,就是讲有关睡眠方面的书。
《关灯就睡觉》主要就是讲一本认知行为疗法的书,如何不用药物去改变睡眠的书籍,关键在于自己。吕英老师还顺便科普了一个有助于失眠的中医穴位,内关穴,睡不着时可以多按揉内关穴。
今天我们先读了“作者序”,一共有15页。读了后,让我对安眠药有了更清楚的认识。安眠药品种繁多,有的其实并没效果,而且还有副作用。人们多数只是被广告所蒙敝了,所以还是不去吃安眠药为好。
《关灯就睡觉:这样治疗失眠更有效》英·贾克布(Jacobs,G.D)著 一、现状 失眠患者与日俱增,很多人选择安眠...
关于睡眠的几个知识误区: 1、安眠药能治愈失眠?错! 因为安眠药无法消除失眠的根源,因此,如果你依赖安眠药,你的睡...
已经很晚啦,睡了晚安。你也快下班了,还有几分钟嘻嘻最近很忙吧,不过你好像挺开心的。
【看看的童书绘本】《关灯,睡觉!》第一眼看到这本就大爱,但搜书名却一直未能找到,原来不单卖,是尚童出版的“宝贝响当...
买了一瓶褪黑色素片,查了一下含量以及服用剂量,最后反而没敢吃。只能劝自己安下心来早点儿睡。 因为据说50岁往后人体...
关于锻炼的研究中,有两项发现与失眠症患者紧密相关。第一,失眠症患者比睡眠良好者更习惯久坐的生活方式。缺乏运动会阻碍...
有些事情勉强不了也装不出来,不管男女到了一定年龄。精力体力容貌都是改变不了的。 即使你有很强大频率很高的运动和营养...
我的体能状况其实不适合做医生,但当我意识到这件事情的时候,已经来不及回头了。 值班的时候,我最怕在凌晨一点到三点之...
“哦,习惯了……” “我也是”
这几天加班有点累。 刚打开简书就看到了晚安计划,很温暖,有种治愈人心的力量,至少,是能读进我的心里❤️ 今天不更文...
本文标题:读《关灯就睡觉》这本书
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