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孕10周+1饮食注意

孕10周+1饮食注意

作者: 小莲2017 | 来源:发表于2019-07-14 19:13 被阅读0次

    早上空腹吃叶酸,喝杯温水。

    早餐:鲫鱼炖茄子,米饭

    午餐:火锅:清汤,蘸料少油少盐,蔬菜,牛肉,鱼肉,豆腐,鸭血,地瓜等

    早餐:蛋炒饭,拍黄瓜。

    水果:11点吃4个小苹果,半个黄瓜

              16点吃3个小苹果,1个小香瓜

    运动:慢走3公里,孕妇瑜伽

    注意:饮食要清淡,少油少盐,多吃蔬菜,这时候特别容易便秘,多吃纤维高食物好,不要吃太多含糖高的水果,很容易出现妊娠期糖尿病,特别注意。

    孕10周+1饮食注意

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