跑步

最近跑步时间是在白天，夏天的健身房有了经常会有股难忍的气息，健身房一般会有开空调或通风系统，但是经常在健身房内部有一些小房间，用于营造某项运动的氛围，例如瑜伽室、动感单车室，特别是动感单车室内，一场运动下来后，经过门口常常是各种味道+汗味充盈其中，令人来不及掩鼻；
跑步机还好，一般不需要特定的氛围，大家都是野跑，所以跑步机一般分布在靠墙临窗的大厅里；昨天下午7点左右到公司附近的健身房跑了大该3KM左右；室内通风不太好，而跑起来的时候空调效果又体现不出来。1KM左右时候已经大汗淋漓，全身湿透。

今天早上时候出去跑了1KM，是在6点40左右起床出的门。夏天的郑州格外炎热，昨日的晴朗已将上周暴雨的凉爽驱走，出门之后感觉仿佛是靠在火炉边上，但是室外跑的好处在于你只要跑就有风，这点和健身房比起来还是比较舒服的。跑步的时候打开了我的华为健康运动软件，带上蓝牙耳机，出小区延着路对面向右转，到了北三环之后，再向左转，一条橙色的跑道浮现在眼前，沿着跑道一直跑，手机软件没有报信息，跑到尽头时候，拿出手机看了下，跑了刚好1KM。身上还没有起汗，这时就停止了运动。

以后要重视早上的跑步，白天或晚上的跑步不再作为重点，首先早上有时间，只要起得早就可以出去浪一圈，同时早上跑步不用太辛苦的跑多少KM，只要跑够1KM即可，1KM足以唤醒一夜沉睡的身体，保持今天的活力（随着年纪的增长，活力非常重要）。
早上可以把跑步作为起床的一部分，要一气呵成，无论什么时候起床，先穿上衣服、鞋子，出去跑1KM，回来后洗澡，换衣服，写文字；然后吃饭，开始一天的时光。