《人生效率手册》阅读笔记（下）2020.2.5

《人生效率手册》阅读笔记（下）2020.2.5

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7.高效学习

（1）逆袭之前做自我诊断：

①　别人看起来好厉害，而自己是小白，什么都不会

②　很向往成功，但无法坚持

③　尝试学习各种方法，试验了所有的错误和没效果的方法，就是没效果

④　学霸型，对任务知识都很熟悉，但无法运用，理论与实践无法结合

（2）做不到的原因

⑤　贪玩、荒废

⑥　不懂累加原则

⑦　没做到闭环学习，要有输出

（3）学什么

训练硬本领，目前早起就是练习普通话开美化声音+阅读50本书。

还有就是学习短视频，做好自己的自律IP。

（4）10大秘诀

①　想清楚自己的目标

②　为目标设置节奏，阶段

③　精学体系，10000小时定律

④　泛学体系，提高综合知识面

⑤　预习法，凡是提前

⑥　实时学习，推荐使用康奈尔笔记法

⑦　复习复盘法

⑧　早起法，早起是精学体系的前提。目前是5:00,6：30以后叫正常起床。

⑨　屏蔽任何负面信息

⑩　自我激励与分享

8.修炼硬本领

（1）招式

①　10000小时定律

②　借势，巧劲

③　时间管理能力

④　可行性分析，结合专业人士的建议来做

（2）技能整合

把零散的东西进行衔接就是整合。把硬本领的相关知识点与其他领域的相关内容，一个个先修炼好，并最终把他们结合在一起运用到实践中不同的场景。整合是一种归纳总结能力。

那如何完成技能整合呢？

①　技能整合的能力需要你去可以练习，要提升自己归纳能力。

②　要把每个小技巧都修炼好，达到7分，如果满分是10分。

③　要注重输入和输出的结合

④　技能的整合遵循单点突破法，闭环规律。从技能学习的计划，技能学习的过程，总结反思，再到下一个技能的学习

⑤　硬本领修炼的目标决定了你要整个到什么程度

（3）如何戒掉坏习惯

①　先坚持21天

②　从小处着手，从最容易的开始

③　找一个模仿对象

④　将养成的习惯写下来，表示对此事的认可

⑤　告诉你的一个朋友，让你监督，利用舆论的力量

⑥　把坏习惯的坏处分条分析出来

⑦　给自己原谅三次的机会

⑧　参加一个异类部落，营造正能力赶走负能力

⑨　从此刻开始

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