预警：整篇文章充满利己的恶臭，点关闭还来得及。
提示：本文可顺带解决部分焦虑、攀比等负面情绪。
这个问题的原标题是：
如何避免在众多目标中消耗自己？
什么是<在众多目标中消耗自己>
1. 贪多
2. 碎片化
3. 量化错误
4. 无法输出
1.想学习的东西很多
视野打开以后，发现自己的无知和知识的无穷。
以及微博上的励志博主，把月初计划一个一个画上对勾表示已完成，满满的对勾让我这条咸鱼无处遁行，羞愧难当又斗志满满。
理财、职场能力、人际、开展副业、绘画、舞蹈、健身、看书、结构化思维……好像样样都不能拉下。
毕业之前，文艺、科创、成绩、体育，也都想抓在手里。
都觉得重要，都会羡慕。结果好像都懂一点，都做得及格，却没能出彩。
不过现在我来说， 探索的重要性就在于掂量自己到底能贪几样。
2.把想学习的东西同时安排上日程
都说把梦想转化为现实的是行动力，于是，在经过精挑细选后，我在计划本上写了五个目标，并把它们安排进了我的每日学习中。
早上六点到七点起来背单词 ，下课/下班后去健身房打个卡 ，回家以后画画看书，顺便看看社群里的大佬怎么剖析问题，学一学结构化思维的思考方式……
睡前在自己的小本子上，学着自律博主把 to do list那一栏一个一个打上对勾，充实饱满的一天结束了。
月末复盘的时候，小本子上记着：本月健身30/30； 读书4本，20/30；画画28/30。一本满足。
于是发出学东西看起来也没有那么难哦的感慨。
3.学习安排以碎片化为主
我总是把我目标的优先性滞后，期待捡起废弃的时间，期待把刷小破站的时间用来进行一些学习行为，达成目标。
后来我发现，碎片化的学习适用于试水或者给自己的框架填充内容 。
不是说碎片化的学习是不对的，碎片化学习自有妙处，但是对于我们想达成的目标而言，依赖碎片化渴望出成效，显然是痴人说梦。
4.错误量化目标
错误量化目标会给人一种<我在进步>的假象 。
我们量化目标是为了看到自己在每个阶段的成效，是为了反馈、修正，也为下一步的行动提供基础。
什么是错误量化目标呢？比如读书30/30，健身30/30，这会给人我这个月都很充实的假象，抛开这个假象，读书到底学到了什么多少？腰围瘦了几寸？这个是看不到的，然而看不到的这个量化才是有意义的。
错误量化目标：无法反映目标的真实进展。
5.无法由输入转化为输出
这个在检验自己是不是原地踏步。
如果没有被众多目标消耗，如果没有沉浸在虚假进步中，自己对进步一定会有一套心得，这套心得经过整理是可以做到复制优化向别人输出的。
如果发现自己天天都在忙乎，但是别人请教起来还是一脸懵，那就警惕自己是不是在消耗自己。
为什么我们要避免这样子的消耗呢？
1. 人的精力是有限的
2. 原地踏步
3. 消耗自己会带来负反馈
为什么会产生这种消耗呢？
1. 不能正确认识自己的处境
2. 目标的目的性不够
3. 高估自控力的作用
4. 闭环思维的缺失
1.不能正确认识自己的处境
贪多的原因，实际上就是不能正确认识自己的处境。
事实上，在每个人生阶段，主要目标应该是专注的，为自己设立过多的目标，且不分主次，实际上是无法跳脱出<我想要>这个约束，来看看自己<我需要> 的诉求。
不知道当下应该达成什么目标，也会出现从众和焦虑。
2.目标的目的性不够
有人说你举的例子不对啊，我看书就是为了看书，所以我看书30/30有什么问题吗？
这其实就涉及到目标的目的性了，我们常常觉得孩子做事多凭兴趣，大人做事衡量太多，说的就是大人做事目的性太强，但我个人觉得这无可厚非 。
<目标>是我<要做成什么>；
<目的性>指的是<做成这件事能给我带来什么>。
兴趣很重要没错，但是对于成年人来说，即便是练习绘画舞蹈等兴趣类的活动，我们也希望能接受到正面反馈是不是？那么在练习过程中得到正面的心理反馈，其实就是我们的目的性的体现是不是？
对于成年人来说，最有用的目的性是<应用>。
举个例子，对于我们来说，如果没有应用外语的需求，去学外语真的很难坚持，要么不去学外语把精力放在其他地方，要么就给自己创造强烈的外语应用场景（留学、教学等），倒逼自己。
3.高估自控能力的作用
我常常会有一种表现，在通勤一小时的地铁上我看了几节课，自认为那就是自制力高的体现，结果就是心理满足进而放弃进阶。
但是我这里犯了两个错误：
一是，自制力是手段之一，不是目的。我抬高了自制力的地位，把它当做目的，所以自以为达成了目的。
二是，做成一件事需要共同作用的因素很多，有时候自控力是短板，有时候时间是短板，有时候其他因素是短板，我们要补短。这种现象其实不是自控力在拉后腿（用碎片时间来学习的人自控力是值得表扬的），而是学习方法在拉后腿。要改善的是学习方法的应用。
4. 闭环思维的缺失
一个时刻检阅自己是否和初心相悖的人，应该能很快发现问题不会沉迷于虚假忙碌。
如何避免这样的消耗？
1. 正确确立目标
2. 将目标分类
3. 阶段学习，整块学习，碎片补充
4. 定时评估
1. 正确的目标应该具有什么特点？
1＞有实际意义（针对不能认识自己处境&目的性不够两点）
2＞可落地
3＞可分解
具体怎么确定一个目标对于自己来说是不是正确的目标，又是一个很大的题，这里只提炼出以上三点。
2. 将目标分为两类（针对高估自控能力的作用这一点）
1＞已搭建框架，需补充细节
2＞一片白什么都不会
3. 阶段学习，整块学习，碎片补充（针对高估自控能力的作用这一点）
阶段学习指的是一个阶段只有一个是<一片白什么都不会>的目标；
整块学习指的是对于<一片白什么都不会>的目标，我们要抽出集中的时间来学习，保持自己的十分专注；
碎片补充指的是对于<已搭建框架，需补充细节>的目标，要把碎片化的信息填充进已有框架中，同时完善框架，不需要专门学习和十分专注。
4. 怎么评估（针对闭环思维的缺失这一点）
就像我们学生年代学霸想检验一种题型自己是不是掌握了，就会试着去给其他同学讲题一样，评估自己是否在学习在进步，最简单直接的方法就是模拟输出，看看自己是不是能把自己的经验总结起来让别人懂得。
以上，自我成长反思，会完善。
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